Medos e fobias: entenda o que você sente
Informação clara e em português sobre medos e fobias: o que são, como aparecem no corpo e na mente, o que ajuda no dia a dia e quando vale a pena buscar ajuda.
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Encontre o seu medo
Escolha um grupo para ver todos os medos dele. Cada grupo tem um quiz rápido no final.
O que é uma fobia?
Sentir medo é normal. É o alarme do corpo avisando que algo pode ser perigoso. Numa fobia, esse alarme dispara forte demais e na hora errada: o medo é muito maior do que o perigo real, aparece sempre diante da mesma coisa ou situação e é difícil de controlar, mesmo quando a pessoa sabe que não faz muito sentido.
Com o tempo, quem tem uma fobia passa a evitar o que dá medo. Evitar traz alívio na hora, mas acaba deixando o medo mais forte e vai tirando espaço da vida: viagens que não acontecem, consultas que ficam para depois, convites recusados. As fobias são muito comuns, podem começar em qualquer idade e costumam responder bem à ajuda certa.
Testes gratuitos: qual é a intensidade do seu medo?
1. Responda seis frases
Com que frequência o medo muda o que você faz, pensa e sente.
2. Avalie oito situações
De 0 a 10, quanta ansiedade cada situação traria para você.
3. Veja seu resultado
Uma nota de 0 a 100 que resume as suas respostas, com os seus momentos mais difíceis.
Cada página de fobia traz o seu próprio teste. Ele leva poucos minutos e as respostas ficam só no seu aparelho: nós não guardamos nada. O questionário é apenas informativo, não foi validado clinicamente e não pode confirmar nem descartar um diagnóstico.
Fobias têm tratamento
Ninguém precisa simplesmente conviver com uma fobia. Existem caminhos diferentes, como a terapia cognitivo-comportamental, a exposição gradual com acompanhamento profissional e a hipnoterapia. Se o medo afeta a sua saúde ou o seu dia a dia, um médico ou um psicólogo pode ajudar a escolher o melhor caminho para você.
Fale com uma especialista
Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se um medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.
Marcar conversa inicial gratuita
Conversa de 30 minutos, sem compromisso.
In English: visit Phobia Guru.