Medo de touro (taurofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Para algumas pessoas, ver um touro do outro lado da cerca durante um passeio no sítio basta para o coração disparar e dar vontade de voltar. Outras sentem angústia só de ver imagens de touros na televisão ou de saber que vai haver bois e touros em uma festa da cidade.

Entendendo esse medo

A taurofobia é um medo intenso e persistente de touros. Há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, por isso ele costuma ser entendido como uma fobia específica do tipo animal, um dos grupos de fobias mais comuns. O touro é um animal grande e forte, e manter distância é o mais prudente. Fala-se em fobia quando o medo é desproporcional ao risco real: ele aparece diante de um touro que está longe ou atrás da cerca, de uma foto ou de um vídeo, ou só de pensar em uma viagem para o interior.

Em algumas pessoas o medo se estende aos bois, às vacas e ao gado em geral. Muitas reconhecem que a reação é exagerada, mas não conseguem controlá-la, e passam a organizar passeios, viagens e festas para não cruzar com um touro. Para umas, o centro do medo é o ataque do animal; para outras, os chifres, o tamanho ou a sensação de não ter para onde correr.

Gatilhos comuns

Ver um touro no pasto ou à beira da estrada
Ouvir mugidos por perto
Imagens ou vídeos de touros investindo contra pessoas
Festas tradicionais com a presença de bois e touros
Notícias de pessoas feridas por touros
Uma boiada atravessando a estrada
Estradas de terra e trilhas sem cerca

Onde ele aparece

Passeios no campo e trilhas
Fazendas, sítios e pastos
Exposições e feiras agropecuárias
Festas do interior com bois e touros
Televisão, cinema e redes sociais
Férias em áreas rurais com a família

Sintomas

No corpo

Coração acelerado ao ver um touro, mesmo de longe
Suor e tremores
Respiração rápida ou falta de ar
Aperto no estômago ou enjoo
Tontura ou pernas bambas

Na mente

Certeza de que o touro vai atacar
Imaginar que a cerca não vai aguentar
Sensação de estar encurralado
Medo de entrar em pânico na frente dos outros
Saber que o medo é exagerado e não conseguir frear

O que a pessoa costuma fazer

Evitar passeios ou férias no campo
Perguntar antes se vai haver gado no caminho
Não ir a festas ou feiras com bois e touros
Ir ao campo só com alguém de confiança
Ficar dentro de casa ou do carro em áreas rurais

O que causa esse medo

Raramente há uma causa única. Muitas fobias começam depois de uma experiência ruim, e neste caso pode ser um susto com um touro ou com gado solto, ou ter visto de perto alguém se machucar. As imagens de ataques que se repetem em notícias e redes sociais também pesam, assim como as histórias ouvidas na infância, fase em que as fobias de animais costumam começar. Como em outras fobias específicas, contam o histórico de ansiedade na família e um temperamento mais sensível. Evitar o campo ou as festas traz alívio na hora, mas com o tempo mantém o medo vivo.

Como pode afetar a sua vida

Quem mora no interior ou tem família na roça pode ver a vida bem limitada: caminhos que não faz, visitas que adia ou trabalhos que recusa. Em lugares onde algumas festas tradicionais envolvem bois e touros, o medo pode fazer a pessoa perder celebrações da família ou da cidade e sentir que precisa dar explicações. Se o medo cresce, podem vir cansaço, frustração e isolamento.

O que pode ajudar no dia a dia

Separar prudência de medo: não entrar em pastos com touros e respeitar cercas e placas é o sensato para qualquer pessoa
Escolher trilhas sinalizadas e ir com alguém de confiança, para continuar aproveitando o campo
Treinar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa, quando o medo subir
Diminuir aos poucos o tempo vendo vídeos de ataques ou notícias de feridos
Contar o medo à família ou aos amigos, para não precisar inventar desculpas

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo impede você de ir ao campo, de visitar a família ou de trabalhar, se até as imagens de touros causam angústia ou se você tem crises de pânico. Converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima ou um psicólogo ou psiquiatra. As fobias específicas costumam responder bem ao tratamento, e a exposição gradual guiada por um profissional é a abordagem mais usada. Se você também anda desanimado ou isolado, o CVV atende pelo 188, a qualquer hora.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de touro, ela costuma ser usada para acalmar a reação automática de alarme que dispara ao ver um touro ou uma imagem, e para ensaiar na imaginação situações como um passeio no sítio ou uma festa em família, até que pareçam possíveis. Também é comum trabalhar a lembrança de um susto que pode ter dado origem ao medo. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico nem o psicológico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é taurofobia?

É um medo intenso e persistente de touros, que pode aparecer mesmo quando o animal está longe, atrás de uma cerca ou em uma tela. É entendida como uma fobia específica do tipo animal e, como outras fobias, pode ser tratada.

É normal ter medo de touro?

É normal ter respeito. O touro é um animal grande e forte, e manter distância, não entrar no pasto dele e respeitar as cercas é o prudente. Fala-se em fobia quando o medo aparece sem perigo real por perto, causa muita angústia ou faz você deixar de fazer coisas importantes.

Taurofobia inclui medo de boi e de vaca?

Em algumas pessoas o medo se estende aos bois, às vacas e ao gado em geral, principalmente quando é difícil distinguir de longe um touro de um boi ou de uma vaca. Cada caso é diferente, e entender qual parte do medo pesa mais ajuda a saber por onde começar.

Como perder o medo de touro?

As fobias específicas costumam responder bem à terapia de exposição gradual com um profissional, que pode começar pela imaginação ou por imagens, junto com técnicas de relaxamento e respiração. A ideia não é chegar perto de um touro, e sim fazer o alarme parar de disparar quando não há perigo.