Medo de pombo (peristerofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Tem gente que atravessa a rua ou dá uma volta enorme para não passar por uma praça cheia de pombos. Outras pessoas levam um susto quando um deles levanta voo perto do rosto, ou evitam sentar em banco de praça ou em mesa na calçada com medo de que algum chegue perto.

Entendendo esse medo

A peristerofobia é um medo intenso e persistente de pombos. Há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, por isso ele é mais bem entendido como uma fobia específica do tipo animal: um medo desproporcional diante de algo que oferece pouco perigo real, que a pessoa costuma reconhecer como exagerado, mas não consegue controlar. Sentir aversão ou um pouco de nojo de pombo é bastante comum. Na fobia, a ansiedade aparece ao ver a ave ou até ao pensar nela, e leva a mudar caminhos e planos.

O foco muda de pessoa para pessoa. Para muitas, é o voo repentino e o bater de asas perto da cabeça ou do rosto. Outras temem que eles se aproximem andando, o barulho das asas ou os movimentos bruscos e imprevisíveis. Em algumas pessoas, pesa mais o nojo e a ideia de sujeira ou de doença. Às vezes faz parte de um medo mais amplo de aves, conhecido como ornitofobia, e às vezes se limita aos pombos.

Gatilhos comuns

Um pombo que levanta voo de repente
O bater de asas perto do rosto ou da cabeça
Um bando de pombos que chega perto andando
Pessoas jogando milho ou pão para eles
O barulho das asas
Pombos em janelas, sacadas e beirais
Penas ou fezes no chão

Onde ele aparece

Praças e parques
Estações, terminais e pontos de ônibus
Mesas na calçada de bares e lanchonetes
Feiras livres e mercados municipais
Sacadas, janelas e áreas de serviço
Centros históricos, igrejas e pontos turísticos
Pátios de escolas e prédios

Sintomas

No corpo

Susto ao ouvir o bater de asas
Coração acelerado
Suor
Respiração rápida
Tremores
Nojo ou enjoo
Abaixar ou cobrir a cabeça por reflexo

Na mente

Medo de que um pombo bata no rosto
Alerta constante ao andar na rua
Nojo intenso e medo de se sujar ou se contaminar
Sensação de não ter para onde fugir onde há muitas aves
Vergonha de reagir na frente dos outros
Pensar no trajeto antes de sair de casa

O que a pessoa costuma fazer

Dar voltas para evitar praças ou parques
Atravessar a rua ao ver um bando de pombos
Escolher sempre mesas na parte de dentro
Manter as janelas fechadas
Andar rápido e de cabeça baixa
Pedir para alguém ir na frente

O que causa esse medo

Como outras fobias específicas, esse medo costuma começar na infância, embora também possa surgir mais tarde. Às vezes há uma experiência marcante, como um pombo que voou contra o rosto, um bando que cercou a pessoa em uma praça ou o susto de alguém próximo. Ele também pode ser aprendido ao ver um familiar se assustar ou ao ouvir muitas vezes que pombo é sujo e transmite doença. O nojo costuma pesar bastante e mantém o medo, mesmo quando a pessoa sabe que pombos não costumam atacar. Histórico de ansiedade na família e um temperamento mais sensível podem contribuir, e cada volta para evitar uma praça reforça a ideia de que o perigo era real.

Como pode afetar a sua vida

Os pombos fazem parte da paisagem de muitas cidades brasileiras, então esse medo pode estar presente quase todos os dias. Há quem aumente os trajetos, evite centros históricos, praças e parques, ou deixe de sentar com os amigos em mesas na calçada. Viajar para lugares turísticos cheios de pombos pode virar fonte de angústia. Ficar em alerta o tempo todo na rua cansa, e a vergonha de reagir em público leva algumas pessoas a esconder o medo ou a sair menos. Com o tempo, o mapa de lugares possíveis pode ir encolhendo.

O que pode ajudar no dia a dia

Saber que os pombos se juntam em grande número principalmente onde encontram comida, como nos pontos onde as pessoas jogam milho ou pão
Não alimentá-los e, quando der, escolher caminhos e mesas longe desses pontos
Não deixar restos de ração de animais de estimação na sacada ou na área de serviço
Ver fotos ou vídeos de pombos em casa, aos poucos e no seu ritmo
Observá-los de uma distância confortável, por exemplo de trás de uma janela, sem tentar se aproximar nem tocar
Treinar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa, antes de passar por um lugar com aves

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo faz você mudar seus trajetos todos os dias, impede você de sair com amigos ou viajar, ou se você entra em pânico ao ver pombos ou só de pensar neles. Um médico, a Unidade Básica de Saúde (UBS) ou um psicólogo ou psiquiatra podem avaliar o que está acontecendo. As fobias de animais costumam responder bem à terapia cognitivo-comportamental com exposição gradual e acompanhada. Se o nojo e o medo de sujeira aparecem também em muitas outras situações, conte isso ao profissional.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha com um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de pombo, ela costuma ser usada para revisitar de onde vem o susto, como uma experiência na infância, e para ensaiar na imaginação uma caminhada por uma praça até que isso pareça possível. Também é usada para acalmar o susto automático que o bater de asas perto do rosto provoca. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

Como se chama o medo de pombo?

É conhecido como peristerofobia. Não é um diagnóstico com nome próprio nos manuais clínicos, mas, quando o medo é intenso, dura muito tempo e leva a evitar lugares do dia a dia, ele se encaixa no que se descreve como uma fobia específica do tipo animal.

Por que tenho tanto medo de pombo?

Muitas vezes o medo vem do voo repentino e de como eles passam perto do rosto, ou de um susto na infância. O nojo e a ideia de que pombo é sujo também influenciam. O cérebro aprende a ligar o bater de asas ao perigo e reage antes que a pessoa consiga pensar.

Medo de pombo é o mesmo que medo de pássaros?

Nem sempre. O medo de aves em geral é conhecido como ornitofobia. Algumas pessoas têm medo de todas as aves e outras só de pombos, talvez porque são as que mais chegam perto das pessoas nas cidades.

Como perder o medo de pombo?

Costuma ajudar ir passo a passo: primeiro fotos e vídeos, depois observar os pombos de uma distância confortável, sem se aproximar nem tocar. Se o medo é forte, a terapia cognitivo-comportamental com exposição gradual e a hipnoterapia trabalham o medo em si.