Medo de objetos grandes (megalofobia)

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Tem gente que não consegue olhar para um navio de cruzeiro atracado no porto sem sentir o coração disparar, ou que atravessa a rua para não passar embaixo de uma estátua enorme. Outras pessoas nem precisam estar perto: basta a foto de um navio afundado no fundo do mar ou o vídeo de uma onda gigante para a angústia aparecer.

Entendendo esse medo

A megalofobia é um medo intenso e persistente de objetos muito grandes, como navios, prédios altíssimos, estátuas, barragens, guindastes ou máquinas enormes. Sentir espanto ou um pouco de inquietação diante de algo gigantesco é normal. Na fobia, a reação é muito maior do que o perigo real: a pessoa se sente minúscula e exposta, quer sair dali o quanto antes e pode chegar ao pânico, mesmo olhando o objeto de uma distância segura. Ela não aparece como um diagnóstico à parte; é considerada uma forma de fobia específica, e não há dados confiáveis sobre quantas pessoas a têm.

O que conta como grande muda de pessoa para pessoa. Algumas se incomodam com prédios vistos de baixo; outras, com navios, aviões de perto, montanhas ou um animal enorme no zoológico ou no aquário. Fotos e vídeos também podem disparar o medo, principalmente imagens de objetos gigantes debaixo da água ou no espaço, onde o tamanho se mistura com o desconhecido. Ele pode aparecer junto com o medo de águas profundas ou de altura, mas não é a mesma coisa, porque aqui o centro do medo é o tamanho.

Gatilhos comuns

Navios de cruzeiro e de carga no porto
Arranha-céus vistos de baixo
Estátuas e monumentos gigantes
Barragens, pontes e guindastes
Torres de energia eólica
Aviões vistos de perto
Carretas e ônibus passando muito perto
Animais enormes em documentários ou filmes
Imagens de objetos gigantes debaixo da água ou no espaço
Espaços imensos e vazios, como um estádio

Onde ele aparece

Portos e cais
O centro das cidades grandes
Museus com esqueletos de dinossauros ou de baleias
Aeroportos
Áreas industriais e canteiros de obras
Cinema, videogames e redes sociais
Passeios turísticos, como visitas a usinas hidrelétricas

Sintomas

No corpo

Coração disparado
Respiração curta ou sensação de falta de ar
Tontura
Enjoo
Tremores e suor
Ficar paralisado, sem conseguir se mexer

Na mente

Sensação de ser minúsculo e indefeso
Medo de o objeto cair, se mexer ou esmagar alguém
Sensação de irrealidade ou de estar desligado do ambiente
Vontade urgente de fugir
Continuar pensando no objeto muito tempo depois de vê-lo

O que a pessoa costuma fazer

Desviar o olhar
Evitar portos, o centro da cidade ou certos monumentos
Planejar caminhos para não passar perto de estruturas grandes
Pular filmes, documentários ou jogos
Passar rápido as imagens nas redes sociais
Sair sempre com alguém que traz segurança

O que causa esse medo

Não se conhece uma causa única. Acredita-se que se combinem uma certa vulnerabilidade herdada e o que a pessoa viveu, por exemplo um susto na infância perto de um caminhão, de um navio ou de um prédio enorme. O medo também pode ser aprendido ao ver a reação do pai ou da mãe, e o histórico familiar de ansiedade influencia. Alguma prudência diante de algo gigantesco faz sentido, porque um objeto muito grande poderia machucar alguém se caísse. Na fobia, esse alarme dispara mesmo quando o perigo é mínimo, como ao ver um avião ou um navio de longe. Cada vez que a pessoa desvia o olhar ou se afasta, sente alívio, e esse alívio reforça o medo para a próxima vez.

Como pode afetar a sua vida

A megalofobia pode parecer um medo curioso, mas pesa no dia a dia. Há quem evite o centro da própria cidade, recuse passeios de barco ou férias em certos destinos, ou não consiga levar os filhos a um museu ou a um porto. Outras pessoas deixam de lado filmes, documentários ou jogos que os outros curtem, e se sentem estranhas ou incompreendidas quando tentam explicar. A antecipação também cansa, porque planejar caminhos e revisar cada saída toma tempo e energia. Se o medo começa a isolar você ou se a tristeza está crescendo, converse com alguém de confiança; o CVV atende pelo 188, a qualquer hora.

O que pode ajudar no dia a dia

Respirar devagar, soltando o ar mais devagar do que puxa, e perceber os pés apoiados no chão
Olhar imagens de objetos grandes por pouco tempo, começando por fotos pequenas e avançando no seu ritmo
Lembrar que prédios, pontes e navios são projetados e vistoriados para serem seguros
Prestar atenção em algo pequeno e próximo quando o tamanho de alguma coisa assustar
Diminuir o café e as bebidas energéticas antes de um passeio em que você espera ver estruturas grandes

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo limita as suas viagens, o seu trabalho ou os lugares aonde você gostaria de ir, se provoca crises de pânico ou se você passa meses organizando a vida para não ver objetos grandes. Converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) ou um psicólogo ou psiquiatra. Eles podem avaliar se é uma fobia específica e orientar o tratamento, que costuma incluir uma exposição gradual a imagens e lugares, sempre em um ritmo combinado. Se a tontura aparece também em outras situações, comente com o médico.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. Na megalofobia, ela costuma ser usada para explorar de onde vem o medo e para ensaiar na imaginação, passo a passo, a cena de estar diante de um navio, de um prédio ou de uma estátua enorme enquanto o corpo se mantém calmo. Também é usada para diminuir a força das imagens que ficam gravadas depois de ver um objeto gigante. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico nem psicológico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é megalofobia?

É um medo intenso e persistente de objetos muito grandes, como navios, prédios, estátuas ou máquinas. Não é um diagnóstico oficial por si só, mas quando o medo é muito maior do que o perigo real, dura meses e limita a vida diária, é considerado uma forma de fobia específica.

Por que objetos enormes debaixo da água dão tanto medo?

Debaixo da água se juntam duas coisas que incomodam muita gente: o tamanho e a pouca visibilidade. Quando não dá para ver bem o que está em volta, a mente tende a preencher esse vazio com perigos. Por isso imagens de navios afundados ou de animais gigantes no fundo do mar afetam tanto quem tem megalofobia.

Dá para sentir medo só de ver uma foto ou um vídeo?

Sim. Muitas pessoas com megalofobia sentem ansiedade ao ver fotos ou vídeos de objetos gigantes, mesmo sabendo que não correm perigo. Essa reação não depende da razão, e sim de um alarme automático do corpo, que pode ir se acalmando com prática e, se for preciso, com ajuda profissional.

Megalofobia é a mesma coisa que medo de altura?

Não exatamente. O medo de altura tem a ver com cair, enquanto a megalofobia tem a ver com o tamanho de algo e com se sentir pequeno ao lado dele. Há pessoas que têm os dois medos ao mesmo tempo, por exemplo ao olhar um arranha-céu de baixo.

Como é o tratamento da megalofobia?

O mais comum é a terapia com exposição gradual, uma forma de terapia cognitivo-comportamental em que a pessoa primeiro aprende a lidar com a ansiedade e depois se aproxima aos poucos de imagens e lugares com objetos grandes. A hipnoterapia é outra abordagem que algumas pessoas procuram para esse tipo de medo.