Medo de insetos (entomofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Quando um marimbondo chega perto da mesa em um almoço de domingo, muita gente espanta com a mão e continua comendo. Outras pessoas levantam na hora, largam o prato pela metade e não conseguem mais sentar do lado de fora. Tem quem passe o verão inteiro com as janelas fechadas, mesmo no calor, só para não entrar uma mariposa.

Entendendo esse medo

A entomofobia, também chamada de insetofobia, é um medo intenso e persistente de insetos. Ela faz parte das fobias específicas do tipo animal. Levar um susto quando uma mosca zumbe perto do rosto é muito comum. Na fobia, a reação é muito maior do que o perigo real: basta ver um inseto, ou só pensar nele, para a angústia chegar, e a pessoa passa a organizar o dia para não cruzar com nenhum.

O medo pode se concentrar em um tipo só, como marimbondos, abelhas, mariposas ou pernilongos, ou abranger quase todos. Para algumas pessoas, o pior é a picada. Para outras, é o voo imprevisível, o zumbido no ouvido, a ideia de um inseto pousar na pele ou o nojo das patas e das asas. O medo de barata, tão comum no Brasil, costuma ser tratado como um medo à parte, a catsaridafobia. A entomofobia costuma começar na infância, mas também pode aparecer na vida adulta.

Gatilhos comuns

Um marimbondo rondando a comida ou a bebida
O zumbido de um pernilongo perto do ouvido na hora de dormir
Mariposas voando em direção à luz à noite
Formigas ou besouros dentro de casa
Nuvens de mosquitos no fim da tarde
Uma cócega inesperada na pele
Fotos, vídeos ou documentários com insetos
Notícias sobre mosquitos e dengue
A chegada do verão e da temporada de chuvas

Onde ele aparece

Quintais, jardins, parques e praças
Churrascos e almoços ao ar livre
Sítios, chácaras e trilhas no mato
Acampamentos e casas de praia
O quarto com a janela aberta
A cozinha e a área perto do lixo
Quiosques e bares ao ar livre

Sintomas

No corpo

Coração disparado diante de um inseto
Coceira ou sensação de algo andando pela pele
Arrepios e suor
Respiração curta ou sensação de falta de ar
Tremores ou tontura
Enjoo ou mal-estar no estômago
Sobressaltos e movimentos bruscos para se afastar

Na mente

Medo de o inseto picar, pousar no corpo ou entrar no cabelo
Não conseguir relaxar enquanto houver um inseto no cômodo
Nojo intenso
Atenção constante a qualquer movimento ou zumbido
Imaginar o pior antes de um passeio ao ar livre
Vergonha de reagir assim na frente dos outros

O que a pessoa costuma fazer

Manter portas e janelas fechadas mesmo no calor
Sair correndo do cômodo ao ver um inseto
Sacudir roupas e sapatos e conferir a cama antes de usar
Evitar comer ao ar livre
Recusar programas na praia, no sítio ou no parque
Pedir para outra pessoa tirar o inseto de perto

O que causa esse medo

Uma picada dolorida ou um susto na infância é um ponto de partida frequente. O medo também é aprendido: uma criança que vê um adulto gritar ou abanar os braços toda vez que aparece uma abelha tende a entender que aquele inseto é um perigo sério. Um histórico de fobias ou de ansiedade na família também pode pesar. Em algumas pessoas, uma reação alérgica forte a uma picada deixa um medo muito compreensível, que depois se estende a qualquer inseto. O movimento difícil de prever dá uma sensação de falta de controle, e o nojo reforça a vontade de fugir. Evitar o ar livre ou conferir tudo várias vezes traz alívio na hora, mas mantém o medo vivo.

Como pode afetar a sua vida

Para quem tem entomofobia, o verão pode virar algo a ser aguentado. Tem gente que deixa de ir à praia, ao parque, a festas ao ar livre e a passeios em família, ou passa as noites de calor com a casa toda fechada e dorme mal. As férias são escolhidas pensando em onde haverá menos insetos, e um fim de semana no sítio vira fonte de tensão. Muitas pessoas sentem vergonha de uma reação que os outros acham exagerada e preferem não tocar no assunto, o que pode levar ao isolamento.

O que pode ajudar no dia a dia

Colocar telas mosquiteiras nas janelas para ventilar a casa com mais tranquilidade
Cobrir a comida e as bebidas ao comer ao ar livre
Diante de um marimbondo ou de uma abelha, ficar parado ou se afastar devagar, em vez de abanar os braços
Lembrar que a maioria dos insetos que entram em casa é inofensiva e está atrás de luz ou comida
Treinar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo faz você evitar passeios ou viagens, atrapalha o seu sono ou provoca crises de pânico. Para se orientar, converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima ou um psicólogo ou psiquiatra. Se você sente com frequência coceira ou a sensação de algo andando pela pele sem ver nenhum inseto, vale uma avaliação médica. Depois de uma picada, se o rosto, os lábios ou a garganta incharem, se houver dificuldade para respirar ou sensação de desmaio, ligue para o SAMU (192). Se o ânimo estiver muito baixo há semanas, o CVV atende pelo 188, a qualquer hora.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de insetos, ela costuma ser usada para entender de onde vem a reação, diminuir o susto e o nojo ligados ao zumbido ou ao movimento e ensaiar na imaginação uma tarde ao ar livre com mais calma. Tudo é feito no ritmo de cada pessoa, sem chegar perto de insetos de verdade. Para quem tem alergia a picadas, as orientações do médico vêm primeiro. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

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Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é entomofobia?

É um medo intenso e persistente de insetos, muito maior do que o susto ou o incômodo que quase todo mundo sente diante de um marimbondo ou de uma mosca. É considerado fobia quando dura meses, é desproporcional ao perigo real e começa a limitar a vida, por exemplo quando a pessoa evita passeios ou dorme mal.

Entomofobia e aracnofobia são a mesma coisa?

Não. A aracnofobia é o medo de aranhas, que não são insetos. Mesmo assim, muita gente que tem medo de insetos também se sente mal perto de aranhas, e o contrário também acontece, porque as duas fobias têm em comum o nojo e a sensação de movimento imprevisível.

Por que tenho tanto medo quando um inseto chega perto?

Muitos insetos se movem rápido e mudam de direção sem aviso, o que dá uma sensação de falta de controle. Se você levou uma picada ou um susto quando criança, ou cresceu vendo alguém da família se apavorar, o cérebro aprende a ler qualquer zumbido como sinal de perigo.

Como perder o medo de insetos?

O que costuma ajudar é diminuir aos poucos a reação de alarme. A exposição gradual com acompanhamento de um profissional, que pode começar com desenhos ou fotos e sempre respeita os limites da pessoa, é o tratamento mais usado para fobias específicas, muitas vezes junto com a terapia cognitivo-comportamental. A respiração lenta ajuda na hora do susto.

Quando uma picada de inseto é uma emergência?

Se depois de uma picada o rosto, os lábios ou a garganta incharem, ficar difícil respirar ou surgir tontura ou sensação de desmaio, ligue para o SAMU (192). Se você sabe que tem alergia a picadas, siga as orientações do seu médico sobre como se preparar.