Medo de frutos do mar (ostraconofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Há pessoas que não conseguem olhar para um prato de camarão sem sentir um arrepio, e que trocam de lugar na mesa se alguém pede ostras. Outras evitam peixarias, restaurantes de frutos do mar ou o almoço de família na praia, e preferem não explicar o verdadeiro motivo.

Entendendo esse medo

A ostraconofobia é uma rejeição intensa e persistente a frutos do mar, como camarão, caranguejo, siri, mexilhão, ostra, polvo ou lula. Há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, por isso ele é entendido como uma fobia específica: um medo desproporcional ao perigo real. Não gostar de frutos do mar é muito comum e não é fobia. Na fobia, ver, cheirar, tocar ou pensar em comer frutos do mar provoca ansiedade ou nojo muito fortes, e a pessoa organiza parte da vida para evitá-los.

Para muita gente, o centro é a aparência: as patas, as antenas, os olhos, as cascas ou o formato de alguns moluscos. Para outras pessoas, é a textura ou a ideia de que o animal esteja vivo. Vale separar esse medo da alergia a frutos do mar, que é uma reação real do sistema imunológico a certas proteínas desses animais e pode ser grave.

Gatilhos comuns

Ver camarões inteiros, com cabeça e patas
As patas, antenas ou olhos de caranguejos, siris e lagostas
O cheiro de frutos do mar no preparo
A textura de ostras e mexilhões
Ver frutos do mar vivos em aquários ou no gelo
Alguém pedir frutos do mar na mesma mesa
Fotos ou vídeos de receitas com frutos do mar
Insistirem para você experimentar

Onde ele aparece

Restaurantes e quiosques de frutos do mar
Mercados de peixe e peixarias
O balcão de peixes do supermercado
Férias no litoral
Almoços de família e festas de fim de ano

Sintomas

No corpo

Enjoo ou ânsia de vômito ao ver frutos do mar ou sentir o cheiro
Coração disparado
Suor e mãos frias
Arrepios
Nó na garganta ou no estômago
Vontade urgente de sair do lugar

Na mente

Nojo intenso só de imaginar
Pensar que algo pode se mexer ou estar vivo
Medo de encontrar pedaços de frutos do mar escondidos na comida
Vergonha de reagir na frente dos outros
Preocupação dias antes de uma refeição ou de uma viagem

O que a pessoa costuma fazer

Recusar convites para restaurantes de frutos do mar
Conferir o prato ou perguntar várias vezes o que tem nele
Trocar de mesa ou sair quando servem frutos do mar
Evitar o corredor de peixes no supermercado
Inventar desculpas para não explicar o medo

O que causa esse medo

Não se conhecem bem as causas desse medo em particular. Nas fobias específicas costumam pesar uma experiência ruim, como passar muito mal depois de comer frutos do mar ou uma brincadeira de infância com um caranguejo vivo, e também o que se aprende ao ver a reação dos pais ou de outros familiares. Casos de ansiedade na família também podem influenciar. Nesse medo, o nojo tem um papel importante: a aparência pouco familiar de alguns animais marinhos e certas texturas despertam uma rejeição muito rápida. Evitar frutos do mar por completo traz alívio, mas também mantém viva a sensação de perigo.

Como pode afetar a sua vida

Para algumas pessoas, esse medo quase não pesa. Outras sofrem mais, por exemplo se moram no litoral, se na família a moqueca ou o bobó de camarão fazem parte de toda comemoração ou se trabalham em restaurantes. Pode ficar difícil sair para comer ou viajar, e aparecem a vergonha e as brincadeiras dos outros. Em alguns casos, a rejeição se estende ao peixe ou a outros alimentos. Se você percebe que come cada vez menos coisas ou que comer virou uma fonte de angústia, converse com um médico ou um profissional de saúde mental.

O que pode ajudar no dia a dia

Lembrar que ninguém é obrigado a comer um alimento que não quer
Contar com calma à família ou aos amigos o que acontece
No restaurante, perguntar uma vez o que leva o prato e confiar na resposta
Treinar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa, quando o nojo aparecer
Se suspeitar de alergia, não experimentar frutos do mar por conta própria e procurar um médico

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo impede você de comer com a família ou os amigos, de ir a certos lugares ou de viajar. Converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) ou um psicólogo ou psiquiatra. Se alguma vez você teve coceira, placas vermelhas na pele, inchaço ou mal-estar depois de comer ou tocar frutos do mar, conte a um médico, que pode avaliar se existe uma alergia. Diante de inchaço nos lábios, na língua ou na garganta, dificuldade para respirar ou tontura forte depois de comer frutos do mar, ligue na hora para o SAMU (192).

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de frutos do mar, ela costuma ser usada para entender de onde vem a rejeição e para acalmar a reação automática de nojo e alarme que dispara ao ver ou cheirar esses alimentos. Também é usada para ensaiar na imaginação situações que a pessoa evita, como sentar a uma mesa onde outros comem frutos do mar. O objetivo não é fazer a pessoa comer, e sim que o medo deixe de limitar a sua vida. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é ostraconofobia?

É um medo ou uma rejeição intensa e persistente a frutos do mar, como camarão, caranguejo, ostra ou mexilhão. Vai além de não gostar: ver, cheirar ou ter frutos do mar por perto provoca ansiedade ou nojo fortes e leva a evitar lugares e refeições.

Ter medo de frutos do mar é o mesmo que ter alergia?

Não. A alergia é uma reação do sistema imunológico a proteínas dos frutos do mar e pode ser grave mesmo em quem não sente nenhum medo. A fobia é uma reação de ansiedade e nojo. As duas podem existir juntas, por exemplo quando o medo surge depois de uma reação alérgica. Só um médico pode confirmar ou descartar uma alergia, então não experimente frutos do mar para tirar a dúvida.

Por que sinto tanto nojo de camarão e outros frutos do mar?

O nojo é uma reação natural diante de coisas que o corpo percebe como estranhas ou pouco seguras para comer, e a aparência e a textura de alguns frutos do mar despertam essa reação com facilidade. Quando o nojo é muito intenso, aparece só de pensar neles e faz você evitar situações, pode ser uma fobia.

Dá para superar o medo de frutos do mar?

Sim. As fobias específicas costumam responder bem à ajuda psicológica, como a terapia cognitivo-comportamental com exposição gradual. Superar o medo não significa ter que comer: para muita gente, a meta é conseguir ficar em uma mesa ou em um mercado com frutos do mar sem sofrer.