Medo de enlouquecer (agateofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Tem gente que, no meio de uma crise de ansiedade, sente que tudo em volta fica estranho e distante e pensa que está enlouquecendo. Outras pessoas convivem com esse medo em segundo plano e examinam cada pensamento esquisito como se fosse o sinal de que a mente está se desfazendo.

Entendendo esse medo

A agateofobia é um medo intenso e persistente de enlouquecer, de perder a razão ou de perder o controle da própria mente. Não é um diagnóstico formal, mas o medo é muito real para quem passa por ele. Costuma estar ligado à ansiedade: o medo de perder o controle ou de enlouquecer aparece entre os sintomas comuns das crises de pânico e também acompanha muitas pessoas com preocupação constante ou pensamentos intrusivos.

O ponto principal é este: sentir um medo intenso de enlouquecer é um sintoma comum da ansiedade e não significa que isso esteja acontecendo. Durante uma crise, algumas pessoas sentem que o ambiente é irreal ou que estão se vendo de fora do próprio corpo. Assusta muito, mas a pessoa continua percebendo que essas sensações são estranhas, e isso diferencia esse quadro de outros problemas de saúde mental. Ainda assim, só um profissional pode avaliar o que está acontecendo com você, então, se isso preocupa, procure ajuda.

Gatilhos comuns

Uma sensação repentina de irrealidade
Sentir-se desligado do próprio corpo
Pensamentos intrusivos ou estranhos
Pensamentos acelerados à noite
Ler ou assistir conteúdos sobre doenças mentais
Lembranças de um familiar com um problema de saúde mental
Dormir pouco
Excesso de café ou de álcool
Fases de muito estresse
Ficar sozinho com os próprios pensamentos

Onde ele aparece

Em casa à noite, na hora de dormir
Em lugares cheios ou barulhentos
No trabalho ou na faculdade em época de pressão
Ao passar muito tempo sozinho
Depois de beber
Ao pesquisar sintomas na internet
Em conversas sobre saúde mental
Durante ou depois de uma crise de pânico

Sintomas

No corpo

Sensação de irrealidade ou de estar num sonho
Coração acelerado
Tontura
Formigamento ou dormência
Aperto no peito
Respiração rápida
Ondas de calor ou de frio

Na mente

Medo de perder o controle
Tomar pensamentos estranhos como prova de que algo está errado
Checar o tempo todo se está se sentindo normal
Medo de que os outros achem que a pessoa está louca
Sensação de que a mente está rápida demais
Dificuldade de concentração

O que a pessoa costuma fazer

Pesquisar sintomas na internet sem parar
Pedir aos outros que confirmem que está tudo bem
Evitar filmes, séries, notícias ou livros sobre saúde mental
Ficar ocupado o tempo todo para não pensar
Evitar ficar sozinho
Pôr a memória ou a atenção à prova

O que causa esse medo

Na maioria dos casos, esse medo nasce da ansiedade, e não de um problema real na mente. O estresse e as crises de pânico podem provocar sensações de irrealidade ou de desligamento, e a mente interpreta isso como prova de loucura, o que aumenta o medo. Tentar afastar à força um pensamento desagradável costuma fazer com que ele volte com mais insistência. Ter convivido de perto com um familiar com doença mental pode reforçar esse receio, e também influenciam o estresse intenso, a falta de sono e uma sensibilidade maior às sensações do corpo. Checar a si mesmo e buscar confirmação dos outros alivia por um momento, mas mantém o medo vivo.

Como pode afetar a sua vida

Viver com medo de enlouquecer consome muita energia. A pessoa pode passar horas analisando os próprios pensamentos, dormir mal e ter dificuldade de se concentrar no trabalho ou nos estudos. Tem quem evite ficar sozinho, sair ou falar do assunto por vergonha ou por medo de ser julgado, e isso pode isolar. As crises de pânico também podem levar a idas repetidas ao pronto-socorro ou à UPA. Com o tempo, o cansaço e a preocupação constante podem afetar o humor e as relações com a família e os amigos.

O que pode ajudar no dia a dia

Dar nome à sensação: isso é ansiedade, e a ansiedade sobe e depois desce
Voltar ao presente reparando em cinco coisas que você vê e no contato dos pés com o chão
Respirar devagar, soltando o ar mais lentamente do que puxa
Reduzir aos poucos as pesquisas de sintomas e os pedidos para ser tranquilizado
Manter horários regulares de sono e de refeições e diminuir o café e o álcool

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se esse medo volta sempre, se as sensações de irrealidade se repetem ou duram muito, ou se ele afeta o seu sono, o seu trabalho ou as suas relações. Converse com um médico ou procure a Unidade Básica de Saúde (UBS), onde é possível verificar se há uma causa física, ou procure um psicólogo ou psiquiatra. Os profissionais conhecem bem esse medo, e falar sobre ele é um bom primeiro passo. Em caso de dor forte no peito ou falta de ar, ligue para o SAMU (192). Se o seu humor está para baixo a maior parte do tempo ou a solidão pesa, o CVV atende pelo 188, a qualquer hora.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de enlouquecer, ela costuma ser usada para baixar o nível geral de alerta e para que as sensações estranhas da ansiedade deixem de ser lidas como sinal de perigo. Também é usada para treinar formas de deixar os pensamentos intrusivos passarem sem brigar com eles e para recuperar a confiança na própria mente. Muitas pessoas também recebem uma gravação para ouvir em casa. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico nem o acompanhamento de um profissional de saúde mental, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é agateofobia?

É o medo intenso e persistente de enlouquecer ou de perder o controle da própria mente. Não é um diagnóstico formal e costuma estar ligado à ansiedade, às crises de pânico ou a pensamentos intrusivos.

Uma crise de ansiedade pode deixar a pessoa louca?

Não. O medo de perder o controle ou de enlouquecer é um dos sintomas comuns das crises de pânico, mas senti-lo não significa que isso esteja acontecendo. A crise costuma chegar ao pico em poucos minutos e depois vai passando. Se as crises se repetem, procure um médico ou um profissional de saúde mental.

Por que sinto que nada é real quando estou ansioso?

Essa sensação se chama desrealização e, quando parece que você se vê de fora do corpo, despersonalização. São sintomas conhecidos das crises de pânico e do estresse intenso. Assustam muito, mas costumam passar quando a ansiedade baixa. Se duram muito ou se repetem, converse com um profissional.

Ter pensamentos estranhos significa que estou enlouquecendo?

É muito comum ter, de vez em quando, pensamentos estranhos ou desagradáveis que surgem sem querer. Com ansiedade, a mente se prende a eles e os vive como ameaça, o que faz com que voltem mais. Ter um pensamento estranho não significa estar enlouquecendo. Se eles causam muita angústia ou se fica difícil distinguir o que é real, procure logo um profissional.

Como perder o medo de enlouquecer?

Costuma ajudar entender como a ansiedade funciona, porque saber o que são as sensações diminui o medo delas. A terapia cognitivo-comportamental ajuda a identificar e mudar os pensamentos catastróficos, e deixar aos poucos de se checar e de buscar confirmação também ajuda. Se o medo afeta muito a sua vida, converse com um médico ou um profissional de saúde mental.