Medo de coisas viscosas (mixofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Pegar em um pouco de slime, enfiar a mão em algo grudento ou ver um fio de catarro pode fazer quase qualquer pessoa torcer o nariz. Para algumas pessoas, a reação é bem mais forte: enjoo, arrepios, vontade de sair correndo e necessidade de lavar as mãos várias vezes, às vezes sem ter encostado em nada.

Entendendo esse medo

A mixofobia é uma aversão intensa e persistente a coisas viscosas: texturas gosmentas ou grudentas como catarro, saliva, slime de brinquedo, alguns alimentos ou animais de corpo úmido. Há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, por isso ele é entendido como uma fobia específica, ou seja, uma reação desproporcional diante de algo que traz pouco ou nenhum perigo real.

Nessa fobia, o nojo costuma pesar tanto quanto o medo, ou mais. Muitas vezes a pessoa não teme que algo ruim aconteça, mas sente uma repulsa que não consegue controlar. Estudos sobre o nojo mostram que essa emoção participa de várias fobias, como a de alguns animais pequenos ou a de sangue. Sentir desagrado diante do que é viscoso é muito comum; fala-se em fobia quando a reação causa angústia forte ou leva a evitar situações do dia a dia.

Gatilhos comuns

Pegar em slime, gelatina ou massa grudenta
Ver ou tocar catarro, próprio ou de outra pessoa
Saliva ou baba de bebê
Alimentos de textura gosmenta, como quiabo, ovo cru ou alguns frutos do mar
Lesmas, caracóis ou minhocas
Cola nas mãos
Lama ou algas escorregadias
Vídeos de slime nas redes sociais

Onde ele aparece

Em casa, ao cozinhar ou limpar
Ao cuidar de bebês ou crianças pequenas
Na escola, em trabalhos manuais ou brincadeiras com slime
Em almoços de família e restaurantes
Ao assoar o nariz ou cuidar de alguém resfriado
No quintal, no jardim ou na praia depois da chuva

Sintomas

No corpo

Enjoo ou ânsia de vômito
Calafrios ou pele arrepiada
Puxar a mão de repente
Coração acelerado
Suor ou calor no rosto
Aperto na garganta e no estômago

Na mente

Nojo intenso que não dá para controlar
Sensação de estar sujo ou contaminado
Lembrar da textura muito tempo depois
Medo de que algo viscoso encoste na pele
Imaginar a sensação só de ver uma imagem
Vergonha de reagir assim na frente dos outros

O que a pessoa costuma fazer

Lavar as mãos muitas vezes
Usar luvas ou papel para tocar certas coisas
Recusar alguns alimentos ou pratos inteiros
Pedir a outra pessoa para trocar fraldas ou limpar narizes
Sair do cômodo quando alguém brinca com slime
Evitar lagos, rios ou lugares úmidos e cheios de lama

O que causa esse medo

Pouco se sabe sobre as causas desse medo em particular. O nojo é uma emoção que, em geral, protege do que pode estar estragado ou transmitir doenças, e muitas texturas viscosas lembram secreções, comida estragada ou animais úmidos. Em algumas pessoas, essa reação natural fica muito mais intensa do que o comum. Ela pode começar com uma experiência desagradável, como tocar algo grudento sem esperar ou ter ânsia com um alimento, ou ser aprendida ao ver a reação de outras pessoas. Um histórico de ansiedade na família e um temperamento mais reativo também podem pesar. Reações de nojo são aprendidas com facilidade e custam a desaparecer, e evitar cada textura mantém o alarme ligado.

Como pode afetar a sua vida

O que é viscoso aparece em muitas tarefas comuns, então o medo pode pesar mais do que parece. Cuidar de um bebê, cozinhar ou atender uma criança resfriada pode virar uma luta, e recusar pratos pode criar tensão na família. Há quem evite passeios na natureza e quem passe muito tempo lavando as mãos. Sentir tanto nojo de algo que os outros toleram também pode trazer vergonha e a sensação de que ninguém entende.

O que pode ajudar no dia a dia

Lembrar que o nojo é uma emoção normal e que senti-lo com força não significa perigo
Dar nome à reação quando ela vier: é nojo, vai subir e depois vai baixar
Respirar devagar enquanto a onda passa, soltando o ar mais devagar do que puxa
Se aproximar das texturas aos poucos, por exemplo olhando fotos antes de tocar em algo só um pouco grudento
Reduzir aos poucos as lavagens de mão extras, sem abrir mão da higiene normal
Se a aversão afetar o que você come, conversar com um médico em vez de cortar cada vez mais alimentos

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo impede você de cuidar dos filhos, cozinhar ou sair, ou se causa angústia forte todos os dias. Se a aversão a texturas faz você comer pouquíssimos alimentos diferentes, perder peso ou ter problemas constantes nas refeições, converse primeiro com um médico; no caso de crianças, com o pediatra. Se a lavagem das mãos ou a sensação de estar contaminado crescerem e se espalharem para muitas coisas, conte isso a um profissional, que pode avaliar se há algo além de uma fobia. Um médico, a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima ou um profissional de saúde mental podem orientar você. A terapia de exposição gradual, uma forma de terapia cognitivo-comportamental, é o tratamento mais usado para as fobias específicas.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de coisas viscosas, ela costuma ser usada para baixar a intensidade da reação de nojo e de alarme diante de certas texturas, e para ensaiar na imaginação situações concretas, como trocar uma fralda ou sovar uma massa, até parecerem possíveis. Também pode ajudar a rever lembranças que alimentam a aversão. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

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Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

Qual é o nome do medo de coisas viscosas?

Costuma ser chamado de mixofobia, do grego myxa, que quer dizer muco. Não é um diagnóstico com nome próprio nos manuais clínicos, mas, quando a aversão é intensa, dura muito tempo e leva a evitar situações normais, é entendida como uma fobia específica.

Por que sinto tanto nojo de slime?

Muitas texturas viscosas lembram coisas que o corpo aprende a evitar, como secreções ou comida estragada, e o nojo é a emoção que leva a pessoa a se afastar delas. Na maioria das pessoas, é um desagrado leve. Quando a reação é tão forte que causa enjoo ou faz você evitar lugares e tarefas, pode ser uma fobia.

Medo de coisas viscosas é o mesmo que TOC?

Não. Na fobia, o mal-estar aparece diante de certas texturas e diminui quando a pessoa se afasta delas. Se o medo de se sujar ou se contaminar se espalha para muitas coisas e surgem lavagens ou rituais difíceis de interromper, vale que um profissional de saúde mental avalie.

O que fazer quando uma criança não tolera certas texturas?

Muitas crianças recusam algumas texturas em certas fases, e costuma ajudar não forçar nem transformar a comida ou a brincadeira em briga. Se a recusa for muito forte, limitar muito o que ela come ou atrapalhar a vida na escola, converse com o pediatra.