Medo de botões (koumpounofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Tem gente que só compra roupa com zíper ou botão de pressão e sente um arrepio quando alguém de camisa social chega perto para dar um abraço. Muitas dessas pessoas nunca contam para ninguém, porque têm medo de virar piada por algo que os outros acham bobo.

Entendendo esse medo

A koumpounofobia é um medo intenso e persistente de botões, principalmente os de roupa. Em muitas pessoas, a reação principal não é tanto medo, e sim nojo, uma aversão física que pode trazer enjoo ou um arrepio na pele. Algumas pessoas toleram botões de metal e não suportam os de plástico; outras reagem a todos. O mal-estar pode aparecer ao ver, ao tocar ou só ao imaginar um botão.

É considerado um medo pouco comum, e talvez por isso se fale pouco dele. Quem tem koumpounofobia costuma saber que botões não são perigosos e, mesmo assim, não consegue evitar a reação. Um botão solto pendurado por um fio ou um pote cheio de botões costumam ser o mais difícil. Como os botões estão em camisas, casacos, uniformes e até brinquedos, o medo aparece em lugares muito comuns do dia a dia.

Gatilhos comuns

Botões soltos ou pendurados por um fio
Montes ou potes cheios de botões
Botões de plástico em camisas e casacos
Fotos de botões de perto
Um botão que cai e rola pelo chão
Tocar a roupa abotoada de outra pessoa
Caixas de costura
Bonecos ou personagens com botões no lugar dos olhos
Ver alguém mordiscar ou ficar mexendo em um botão
Abraços em pessoas de camisa

Onde ele aparece

Lojas de roupa e provadores
O guarda-roupa e as roupas da casa
Na hora de lavar, estender e dobrar a roupa
Uniformes da escola e do trabalho
Armarinhos e lojas de artesanato
Brechós
Eventos formais em que se usa camisa social
Cumprimentos e abraços com parentes ou colegas

Sintomas

No corpo

Arrepio ou sensação de pele arrepiada
Enjoo ou ânsia de vômito
Puxar a mão ou o corpo de repente
Coração disparado
Calor repentino ou suor
Vontade urgente de lavar as mãos depois de tocar um botão

Na mente

Achar que botões são nojentos ou sujos
Preocupação de que um botão encoste na pele
Vergonha de ter um medo que os outros não entendem
Imagens de botões que voltam sem querer
Mal-estar que dura um bom tempo depois de vê-los
Saber que não são perigosos e não conseguir frear a reação

O que a pessoa costuma fazer

Comprar só roupa com zíper, botão de pressão ou sem fecho
Pedir a outra pessoa que abotoe ou desabotoe a roupa
Evitar abraços ou se afastar quando alguém se aproxima
Desviar o olhar da roupa dos outros
Evitar armarinhos, caixas de costura e lojas de artesanato
Inventar outros motivos para esconder o medo

O que causa esse medo

Não se conhece uma causa única. Algumas pessoas lembram de um momento específico da infância, como colocar um botão na boca ou se sentir humilhadas quando um monte de botões caiu em cima delas na frente dos outros; um caso clínico publicado descreve um menino cujo medo começou exatamente assim, em uma aula de artes. Outras não lembram como começou. O nojo é uma reação de proteção que normalmente afasta a pessoa do que pode estar sujo, e nessa fobia ele parece ter grudado nos botões. Um histórico de ansiedade na família também pode influenciar. Cada vez que a pessoa evita os botões, essa aversão não tem chance de diminuir, e o medo se mantém.

Como pode afetar a sua vida

Algo tão comum quanto se vestir pode ficar complicado. Há quem não encontre roupa social para uma entrevista de emprego ou um casamento, ou quem sofra com um uniforme de botões. Recusar abraços pode ser confundido com frieza e criar tensão com o parceiro ou a parceira, os filhos ou os amigos. Muitas pessoas preferem não explicar o motivo por medo de virar piada e ficam sozinhas com o mal-estar. Nas crianças, o medo pode complicar a rotina da manhã e o uso do uniforme da escola.

O que pode ajudar no dia a dia

Perceber se o que pesa mais é o medo ou o nojo, porque isso muda o que pode ajudar você
Por enquanto, escolher roupas com zíper ou botão de pressão para que o medo não impeça você de sair
Olhar por alguns instantes para um botão que incomode pouco, respirando devagar até a sensação diminuir
Explicar o medo às pessoas próximas, para que entendam por que você evita certas roupas ou abraços
Se o seu filho tem esse medo, conversar com calma e sem brincadeiras, e ver com a escola as opções de uniforme

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo impede você de se vestir para trabalhar ou estudar, se afasta você do contato físico com a família ou se causa um mal-estar real que já dura meses. Se a ansiedade está atrapalhando o seu dia a dia, converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima ou busque um psicólogo ou psiquiatra. Nas crianças, se o medo atrapalha a escola ou a rotina, vale conversar com o pediatra. Quando o nojo pesa muito, às vezes a exposição gradual é combinada com técnicas da terapia cognitivo-comportamental que trabalham a forma de pensar sobre os botões.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de botões, ela costuma ser usada para trabalhar tanto o nojo quanto o medo, que muitas vezes pedem abordagens diferentes, e para identificar a primeira lembrança ou imagem que acendeu a reação, mesmo que pareça pequena. Também é comum reduzir a aversão ligada a essa imagem e ensaiar na imaginação ver e tocar botões com o corpo tranquilo. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

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Perguntas frequentes

O que é koumpounofobia?

É o medo intenso e persistente de botões, principalmente os de roupa. O nome vem do grego. Muitas pessoas sentem esse medo mais como nojo do que como medo, e ele pode levar a evitar certas roupas, lojas ou abraços.

Fobia de botão existe mesmo?

Sim. Embora seja pouco comum e às vezes vire motivo de brincadeira, há casos descritos em revistas científicas. Ela é entendida como uma fobia específica quando o mal-estar é intenso, dura bastante tempo e atrapalha a vida diária.

Por que tenho nojo de botão?

O nojo é uma reação de proteção que pode se ligar a objetos inofensivos, muitas vezes depois de uma experiência desagradável na infância ou sem um motivo de que a pessoa se lembre. Por isso você pode saber que botões não fazem mal e, mesmo assim, sentir uma aversão muito forte.

Dá para superar o medo de botões?

Sim. Como outras fobias específicas, ele costuma responder bem à ajuda certa. A exposição gradual, sozinha ou combinada com técnicas que trabalham o nojo e a forma de pensar sobre os botões, e a hipnoterapia são abordagens usadas. Avançar no seu ritmo, sem se forçar, faz parte do processo.

O que fazer quando uma criança tem medo de botão?

Vale levar o medo a sério, sem brincadeiras e sem obrigar a criança a tocar em botões. Conversar com a escola sobre o uniforme pode aliviar a rotina e, se o medo durar meses ou atrapalhar o dia a dia, o pediatra ou um profissional de saúde mental podem orientar.