Medo de árvores (dendrofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Tem gente que atravessa a rua para não passar debaixo de uma árvore grande, ou que sente um aperto no peito quando o vento balança as copas. Outras pessoas evitam praças, trilhas e passeios no mato, mesmo gostando de outros lugares ao ar livre, como a praia.

Entendendo esse medo

A dendrofobia é um medo intenso e persistente de árvores. Há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, então ele é entendido como uma fobia específica: um temor forte e desproporcional diante de algo que, na maioria das situações, oferece pouco perigo real. A pessoa costuma perceber que a reação é exagerada, mas não consegue controlá-la.

O medo pode ter focos diferentes. Para algumas pessoas, o centro é a queda de um galho ou de uma árvore inteira. Para outras, são as árvores muito grandes ou velhas, com troncos retorcidos e raízes à mostra, ou a mata fechada, onde temem se perder ou não achar a saída. Ficar longe das árvores durante um temporal com vento forte é prudente. Na fobia, a angústia aparece até com tempo calmo ou diante de uma simples foto.

Gatilhos comuns

Passar debaixo de uma árvore grande
O vento balançando os galhos
O estalo da madeira
Galhos caídos no chão
Entrar na mata ou numa trilha cercada de árvores
Árvores à noite ou com pouca luz
Troncos retorcidos ou raízes muito aparentes
Notícias de árvores derrubadas por temporais
Filmes ou histórias com florestas escuras

Onde ele aparece

Praças e parques com árvores grandes
Ruas arborizadas
Matas, trilhas e cachoeiras
Passeios e acampamentos da escola
Quintais, sítios e chácaras com árvores perto da casa
Dias de temporal ou de vento forte
Fotos, filmes e vídeos

Sintomas

No corpo

Coração acelerado ao chegar perto de uma árvore
Respiração curta ou rápida
Suor e tremor
Tensão muscular
Enjoo ou nó no estômago
Sustos com o barulho dos galhos

Na mente

Certeza de que um galho vai cair
Medo de se perder entre as árvores
Sensação de estar cercado e sem saída
Imaginar o pior quando venta
Medo de ter uma crise de pânico longe de casa

O que a pessoa costuma fazer

Atravessar a rua para não passar sob as árvores
Evitar parques, matas e passeios
Olhar para cima o tempo todo ao caminhar
Conferir a previsão do vento antes de sair
Escolher casas ou caminhos longe de árvores
Sair às pressas de qualquer área arborizada

O que causa esse medo

Como em outras fobias específicas, o medo pode começar com uma experiência assustadora, por exemplo ver uma árvore cair num temporal, levar uma pancada de um galho ou se perder no mato quando criança. Também pode ser aprendido ao ver um familiar com muito medo ou ao acompanhar notícias de acidentes. Contos, lendas e filmes costumam mostrar a mata como um lugar escuro e perigoso, e essa imagem pode ficar desde a infância. Histórico de ansiedade na família e um temperamento mais sensível à ansiedade aumentam o risco. Evitar as árvores traz alívio na hora, mas impede de perceber que quase sempre nada acontece, e assim o medo se mantém.

Como pode afetar a sua vida

As árvores estão em quase todo lugar, então esse medo pode limitar bastante o dia a dia. Há quem deixe de ir a parques, recuse passeios, trilhas ou viagens ao sítio com a família e os amigos, ou faça grandes desvios para evitar ruas arborizadas. Nas crianças, pode atrapalhar atividades da escola ao ar livre. Algumas pessoas perdem o contato com a natureza, que para muitos é uma fonte de descanso, e outras sentem vergonha de explicar o medo. Com o tempo, podem surgir isolamento e frustração.

O que pode ajudar no dia a dia

Separar prudência de medo: com vento forte, seguir as orientações da Defesa Civil é razoável, mas um dia calmo não tem o mesmo risco
Treinar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa, antes de sair e durante o passeio
Começar por lugares abertos com árvores pequenas ou espaçadas e avançar aos poucos, no seu ritmo
Caminhar com alguém de confiança e por trilhas sinalizadas
Se uma árvore perto de casa preocupa você, pedir uma avaliação à prefeitura ou a um profissional

Quando procurar ajuda

Vale procurar ajuda se o medo impede você de sair na rua, ir a parques ou acompanhar a família em atividades ao ar livre, ou se você tem crises de pânico perto de árvores. Se perceber que está evitando cada vez mais lugares, não espere o medo crescer. Converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) ou busque um psicólogo ou psiquiatra. No caso das crianças, o pediatra pode orientar a família. Se o isolamento está derrubando o seu ânimo, o CVV atende pelo 188, a qualquer hora.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de árvores, ela costuma ser usada para entender onde o medo começou, muitas vezes um susto na infância ou durante um temporal, e para diminuir a carga emocional dessa lembrança. Também é comum ensaiar na imaginação um passeio por uma praça ou uma trilha com árvores, com o corpo calmo. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico ou psicológico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é dendrofobia?

É um medo intenso e persistente de árvores, considerado uma fobia específica. Pode se concentrar na queda de um galho, nas árvores muito grandes ou na mata fechada, e leva a pessoa a evitar parques, ruas arborizadas ou passeios no campo.

É normal ter medo de uma árvore cair?

Com vento forte ou temporal, ficar longe das árvores é uma precaução razoável, e as orientações para tempestades pedem para não se abrigar debaixo delas. Fala-se em fobia quando o medo aparece também com tempo calmo, é muito maior do que o risco real e faz você evitar lugares o tempo todo.

Qual a diferença entre medo de árvores e medo de floresta?

Os dois estão muito ligados e muitas vezes aparecem juntos. Algumas pessoas temem as árvores em si, até uma só numa praça, enquanto outras ficam bem num parque aberto, mas se angustiam dentro da mata, onde temem se perder ou não ver a saída.

Dá para superar o medo de árvores?

Sim, as fobias específicas costumam responder bem ao tratamento. A psicoterapia, em especial a terapia cognitivo-comportamental com exposição gradual, ajuda a se aproximar aos poucos do que se teme. A hipnoterapia e as técnicas de relaxamento também são usadas para trabalhar o medo.