Medo do número 13 (triscaidecafobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Tem gente que muda a data do casamento ou da mudança para não cair em um dia 13, e quem passa o dia inteiro desconfortável quando o calendário marca sexta-feira 13. Para muitos, é quase uma brincadeira. Para outros, o mal-estar é real e começa a decidir mais coisas do que parece.

Entendendo esse medo

A triscaidecafobia é um medo intenso e persistente do número 13. Muita gente acha que o 13 dá azar e evita o número sem dar muita importância a isso. Fala-se em fobia quando o número provoca ansiedade de verdade, fica martelando na cabeça e leva a pessoa a mudar planos, datas ou decisões para não cruzar com ele.

Há debate sobre se isso é uma fobia propriamente dita ou uma superstição muito enraizada. O medo costuma ficar mais forte quando o 13 cai em um dia com má fama. No Brasil, assim como nos países de língua inglesa, esse dia é a sexta-feira 13, cercada de piadas, filmes de terror e avisos de azar. Em países de língua espanhola, como a Espanha, a fama ruim costuma ficar com a terça-feira 13.

Gatilhos comuns

Ver o 13 no calendário
Uma sexta-feira que cai no dia 13
Um quarto, um assento ou uma fileira com o número 13
Um endereço, um andar ou um apartamento com o 13
Uma conta ou um valor que soma 13
Ser 13 pessoas à mesa
Datas importantes que caem no dia 13
Filmes de terror ligados ao número
Comentários de outras pessoas sobre azar

Onde ele aparece

Hotéis e prédios residenciais
Aviões, teatros e salas de cinema
A compra ou o aluguel de um imóvel
Restaurantes e almoços de família
A organização de casamentos e festas
O trabalho, na hora de marcar prazos e entregas
Provas, vestibulares e concursos
Sorteios, rifas e loterias

Sintomas

No corpo

Coração acelerado ao ver o número
Nó ou tensão no estômago
Suor ou mãos frias
Respiração rápida
Inquietação durante todo o dia 13
Dormir mal na véspera de uma data 13

Na mente

Certeza de que algo ruim vai acontecer
Notar o número em todo lugar
Ligar qualquer contratempo ao 13
Dificuldade de concentração em um dia 13
Culpa ou medo quando não consegue evitar o número
Saber que o medo é exagerado sem conseguir controlá-lo

O que a pessoa costuma fazer

Mudar a data de viagens, consultas ou eventos
Recusar um quarto, um assento ou um imóvel por causa do número
Ficar em casa na sexta-feira 13
Contar os convidados para não serem 13 à mesa
Fazer pequenos rituais para se proteger do azar
Conferir datas e números várias vezes

O que causa esse medo

O medo do 13 tem raízes culturais antigas, embora não se saiba ao certo de onde ele vem. Uma explicação comum é que o 12 é visto como um número completo, pelos meses do ano ou pelas horas do relógio, e o 13 aparece como um excesso. Ele também é associado à Última Ceia, em que Judas costuma ser apontado como o 13º à mesa, e a um mito nórdico em que um 13º convidado chega a um banquete de deuses e tudo termina em tragédia. O cinema e o costume de pular o 13º andar ou a fileira 13 reforçam a ideia de que o número é perigoso. No plano pessoal, um momento ruim vivido em um dia 13 ou crescer com parentes muito supersticiosos pode pesar. Cada vez que a pessoa evita o número e nada de ruim acontece, a mente toma isso como prova de que evitar funcionou, e o medo se mantém.

Como pode afetar a sua vida

Para muita gente, o medo do 13 é só um incômodo. Quando fica mais intenso, pode pesar em decisões com consequências reais: recusar um apartamento, um voo ou uma proposta de emprego, mudar uma data que era boa para todos ou passar um dia inteiro tenso. Isso pode gerar atrito com o parceiro, a família ou os colegas, que não entendem por que um número importa tanto. Também é comum sentir vergonha de um medo que os outros levam na brincadeira e, por isso, guardar segredo. Com o tempo, a evitação pode se espalhar para outros números ou datas.

O que pode ajudar no dia a dia

Escrever o que exatamente você acha que vai acontecer com o 13 e ver se alguma vez aconteceu assim
Anotar os dias 13 que passam sem nenhum problema
Dar passos pequenos, como deixar de evitar o número em algo sem importância
Treinar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa
Conversar sobre o medo com alguém de confiança que leve isso a sério sem fazer piada

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo do 13 leva você a tomar decisões importantes que não tomaria de outro jeito, se ele se espalha para outros números ou se você sente necessidade de conferir, contar ou fazer rituais e tem dificuldade de parar. Se a ansiedade está afetando o seu trabalho, os seus relacionamentos ou o seu descanso, converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima ou um psicólogo ou psiquiatra. Pedir ajuda por um medo que os outros veem como simples superstição não tem nada de exagero.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo do número 13, ela costuma ser usada para separar o número da sensação de ameaça que foi se ligando a ele e para ensaiar na imaginação situações concretas, como assinar um contrato em um dia 13 ou aceitar o assento 13, até que possam ser vividas com calma. Também é comum trabalhar para diminuir a necessidade de pequenos rituais de proteção. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

Como se chama o medo do número 13?

Chama-se triscaidecafobia, uma palavra de origem grega que junta três, dez e medo. Ela descreve um medo intenso do número 13 que vai além da superstição comum e chega a mudar planos e decisões.

Por que o 13 é considerado número de azar?

Não existe uma origem única. Ele costuma ser ligado à ideia de que o 12 é um número completo, à Última Ceia, em que Judas é apontado como o 13º à mesa, e a um mito nórdico sobre um 13º convidado. Por outro lado, alguns povos antigos viam o 13 como um número favorável.

Por que a sexta-feira 13 é vista como dia de azar?

A fama costuma ser explicada pela soma de duas tradições: o 13 associado a Judas na Última Ceia e a sexta-feira lembrada como o dia da crucificação de Jesus. Filmes e reportagens ajudaram a espalhar a superstição. Em países de língua espanhola, o dia temido costuma ser a terça-feira 13.

É fobia ou superstição?

Depende do quanto isso pesa na sua vida. Evitar o 13 de vez em quando é uma superstição muito comum. Quando o número causa ansiedade intensa, ocupa os seus pensamentos e leva você a tomar decisões importantes só para evitá-lo, isso se parece mais com uma fobia e merece atenção.

Por que alguns prédios não têm 13º andar?

Alguns prédios pulam do 12º para o 14º andar, e certos aviões não têm a fileira 13, para evitar o desconforto de quem teme o número. Esse costume mostra o quanto a superstição é difundida, mas também ajuda a mantê-la viva.