Medo de vespa

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Para algumas pessoas, o verão chega junto com uma preocupação: as vespas e os marimbondos. Basta um zumbido perto do ouvido para largar o prato, levantar de repente da mesa do churrasco ou passar a tarde de janelas fechadas, mesmo com calor.

Entendendo esse medo

O medo de vespa, às vezes chamado de esfexofobia, é um medo intenso e persistente de vespas, que no Brasil muita gente chama de marimbondos, e das suas picadas. É uma fobia específica do tipo animal, do grupo dos medos de insetos. Achar incômodo ter uma vespa voando perto do rosto, ou se afastar ao ver uma, é muito normal. Na fobia, o medo é desproporcional ao risco real, aparece antes mesmo de haver uma vespa à vista e passa a decidir onde a pessoa come, aonde vai e quanto tempo fica ao ar livre.

Ele costuma andar junto com o medo de abelha, mas há quem tema só as vespas, pelo voo rápido e irregular e porque elas chegam perto de comida doce. Muita gente teme mais o zumbido, ou que a vespa entre na roupa ou no cabelo, do que a dor da picada. Ter alergia a picadas é outra coisa: é uma questão médica, que deve ser avaliada por um médico, e tomar cuidados nesse caso é sensato, não é fobia.

Gatilhos comuns

Um zumbido perto do ouvido
Uma vespa pousando na comida ou no copo
O voo rápido e imprevisível perto do rosto
Achar uma casa de marimbondo no beiral, numa árvore ou num canto da casa
Refrigerante, caldo de cana e frutas ao ar livre
O lixo em dias quentes
Uma vespa entrando pela janela
Saber que alguém foi picado

Onde ele aparece

Churrascos e piqueniques
Mesas na calçada de bares e lanchonetes
Praças e parquinhos
Quintais com flores ou frutas caídas no chão
Feiras livres, padarias e barracas de caldo de cana
Praias e quiosques
Dentro do carro com as janelas abertas
Casamentos, festas juninas e eventos ao ar livre

Sintomas

No corpo

Coração disparado ao ouvir um zumbido
Ficar paralisado ou pular da cadeira
Respiração rápida
Suor e tremores
Tensão no pescoço e nos ombros
Tontura ou enjoo

Na mente

Certeza de que a vespa vai picar
Sensação de estar sendo perseguido
Ficar atento a qualquer zumbido
Medo de que ela entre na roupa ou no cabelo
Aflição quando o verão se aproxima
Vergonha da própria reação na frente dos outros

O que a pessoa costuma fazer

Abanar os braços ou sair correndo
Comer sempre em lugar fechado
Manter as janelas fechadas mesmo no calor
Conferir a comida e a bebida várias vezes
Ir embora cedo de festas e encontros ao ar livre
Depender de outra pessoa para espantar a vespa

O que causa esse medo

Uma picada dolorida, principalmente na infância, é um ponto de partida comum, assim como um momento de pânico com uma vespa presa na roupa ou no cabelo. O medo também é aprendido ao ver um adulto gritar ou abanar os braços toda vez que aparece uma. Ter familiares com fobias ou ansiedade, ou um jeito de ser mais ansioso, pode influenciar. O voo irregular da vespa a torna imprevisível e alimenta a sensação de falta de controle. Evitar ficar ao ar livre, ou conferir cada copo, alivia na hora, mas confirma para a mente que as vespas são mais perigosas do que costumam ser.

Como pode afetar a sua vida

Esse medo pode transformar os meses quentes em uma temporada de tensão. Há quem recuse churrascos, casamentos ao ar livre ou passeios no parque, ou passe as tardes trancado em casa de janelas fechadas. Alguns pais têm receio de passar o medo para os filhos, que aprendem observando os adultos. Pular de repente pode ser arriscado em certas situações, por exemplo ao volante. Também é comum sentir vergonha e se isolar justo na época dos encontros ao ar livre.

O que pode ajudar no dia a dia

Se uma vespa chegar perto, se afastar devagar e com calma em vez de abanar os braços
Tampar bebidas doces ao ar livre e olhar o copo ou a lata antes de beber
Treinar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa
Se uma vespa entrar no carro enquanto você dirige, parar em um lugar seguro antes de reagir
Nunca mexer em uma casa de marimbondo e, se houver uma perto de casa, pedir ajuda a um serviço especializado, ao Corpo de Bombeiros ou ao Centro de Controle de Zoonoses, conforme a sua cidade

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo faz você passar o verão trancado em casa, recusar programas com a família ou ter crises de pânico ao ouvir um zumbido. Converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima ou um psicólogo ou psiquiatra. Se você já teve uma reação forte a uma picada, ou não sabe se é alérgico, peça a um médico que avalie. Se depois de uma picada surgirem falta de ar, inchaço no rosto ou na boca, manchas que coçam pelo corpo todo ou sensação de desmaio, ligue para o SAMU (192). Se o medo está isolando você e o ânimo está baixo, o CVV atende pelo 188, a qualquer hora.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de vespa, ela costuma ser usada para entender o que dispara o alarme e para ensaiar na imaginação um almoço ao ar livre em que uma vespa passa perto e a pessoa continua tranquila. Também é comum trabalhar o impulso automático de abanar os braços ou sair correndo, sempre sem vespas de verdade. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico nem a avaliação de uma possível alergia, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

Por que as vespas picam?

Vespas e marimbondos não costumam picar se não se sentirem provocados. Como muitas vezes fazem ninho perto das casas e são atraídos por comida doce, os encontros com pessoas são frequentes, e movimentos bruscos podem fazer com que se sintam ameaçados.

O que fazer quando uma vespa chega perto?

O mais útil costuma ser manter a calma e se afastar devagar, sem abanar os braços nem tentar acertar o inseto. Se ela estiver na sua comida ou no seu copo, você pode deixar ali e se afastar um pouco até ela ir embora.

Ter medo de vespa é o mesmo que ser alérgico?

Não. A alergia é uma reação do corpo ao veneno e precisa ser avaliada por um médico. A fobia é um medo intenso que aparece mesmo sem alergia. Uma pessoa pode ter as duas coisas, e nesse caso o certo é seguir as orientações do médico e trabalhar o medo à parte.

Medo de vespa é igual a medo de abelha?

Os dois estão muito ligados, e muita gente tem medo dos dois insetos. Ainda assim, há quem tema só as vespas, porque voam de forma mais imprevisível, chegam perto da comida e, ao contrário das abelhas, não deixam o ferrão na pele.

Como perder o medo de vespa?

Costuma ajudar ir passo a passo: entender como elas se comportam, treinar a respiração lenta e aprender a ficar parado ou se afastar com calma quando uma passa perto. Se o medo limita a sua vida, a terapia cognitivo-comportamental com exposição gradual, guiada por um profissional, é a abordagem mais usada para fobias de animais.