Medo de velocidade (tacofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Tem gente que se agarra ao banco toda vez que o carro acelera na rodovia e pede ao motorista, de novo e de novo, para ir mais devagar. Outras pessoas preferem não subir na montanha-russa nem pegar um mototáxi, e há quem sinta o coração disparar só de ver uma perseguição de carro em um filme.

Entendendo esse medo

A tacofobia é um medo intenso e persistente de velocidade. Há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, por isso ele é mais bem entendido como uma fobia específica: um medo desproporcional ao perigo real, que leva a pessoa a evitar situações ou a passar por elas com muita angústia. Quase todo mundo sente um frio na barriga em uma curva rápida ou na montanha-russa, e logo passa. Na fobia, a ansiedade aparece mesmo em velocidades normais e seguras, e pode começar muito antes da viagem.

No centro do medo costuma estar a sensação de perder o controle. Muitas pessoas sentem isso sobretudo como passageiras, quando não podem frear nem decidir o ritmo, e outras também quando estão ao volante. O medo pode aparecer no carro, na moto, no ônibus, no metrô ou em brinquedos de parque, e às vezes até diante de imagens de movimento rápido. É comum que venha junto com outros medos, como o de dirigir, o de altura ou o de lugares fechados.

Gatilhos comuns

O carro acelerando na rodovia
Ultrapassagens
Curvas feitas rápido
A arrancada do metrô ou do trem
Freadas bruscas
Ver o ponteiro do velocímetro subir
Montanhas-russas e outros brinquedos
Cenas de perseguição ou de corrida na tela

Onde ele aparece

Rodovias e vias expressas
O banco do carona ou o banco de trás
Descidas de serra a caminho da praia
Viagens de moto ou de mototáxi
Metrô, trem e ônibus de viagem
Parques de diversão
Descidas de ladeira de bicicleta
Viagens com outra pessoa dirigindo

Sintomas

No corpo

Coração acelerado quando a velocidade aumenta
Mãos suadas
Músculos tensos e pernas rígidas
Respiração rápida ou falta de ar
Tontura ou enjoo
Frio na barriga que não passa

Na mente

Certeza de que vai acontecer um acidente
Sensação de ter perdido o controle
Imagens de batidas que vêm sem querer
Não conseguir pensar em outra coisa
Sensação de estar indefeso ou vulnerável
Preocupação dias antes de uma viagem longa

O que a pessoa costuma fazer

Pedir ao motorista para ir mais devagar
Pisar em um freio imaginário no banco do carona
Agarrar a alça do teto ou o banco
Só viajar quando é ela mesma que dirige
Evitar rodovias, mototáxi ou brinquedos de parque
Escolher caminhos mais lentos, mesmo que demorem muito mais

O que causa esse medo

Muitas vezes não há uma origem clara. Viver ou presenciar um acidente, levar um susto na estrada ou ter uma experiência ruim em um brinquedo pode ser o ponto de partida, assim como ouvir com detalhes histórias de batidas. O medo também pode ser aprendido na infância, ao ver o pai ou a mãe muito tensos toda vez que o carro acelera. Histórico de ansiedade na família e um temperamento mais sensível podem pesar, e quem já tem outros problemas de ansiedade pode ter mais tendência a desenvolver fobias. A sensação de não ter o controle conta muito, e a mente passa a ler qualquer aceleração como sinal de perigo. Evitar a velocidade traz alívio imediato, mas mantém o medo vivo.

Como pode afetar a sua vida

Esse medo pode limitar viagens, visitas à família e passeios com amigos, como o bate-volta para a praia, e algumas pessoas escolhem onde morar ou trabalhar pensando no transporte que vão precisar usar. Também pode criar atrito com quem dirige, que se sente julgado, ou com os filhos que querem ir ao parque de diversão. Há quem sinta vergonha ou frustração por não conseguir fazer algo que para os outros parece simples.

O que pode ajudar no dia a dia

Conversar antes da viagem com quem vai dirigir e combinar um ritmo que deixe você mais tranquilo
Treinar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa, nos dias antes e durante o trajeto
Como passageiro, fixar o olhar em um ponto distante da estrada, e não no que passa rápido perto da janela
Levar músicas ou áudios tranquilos para ocupar a atenção e diminuir o café e as bebidas energéticas antes de viajar
Se o pânico vier enquanto você dirige, parar em um lugar seguro, como um posto de combustível, e esperar a sensação baixar antes de seguir

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo impede você de viajar, de ver a família ou de trabalhar, se você tem crises de pânico nos trajetos ou se a angústia começa dias antes. Converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima ou um psicólogo ou psiquiatra. A terapia cognitivo-comportamental com exposição gradual, que começa por velocidades baixas, é muito usada. Se o medo começou depois de um acidente e você tem lembranças que voltam sem querer, pesadelos ou muita tensão, comente isso também, porque uma abordagem voltada ao trauma pode ser útil. Qualquer remédio para viajar precisa ser indicado por um médico, principalmente se você vai dirigir.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de velocidade, ela costuma ser usada para acalmar a reação automática de alarme que dispara quando o veículo acelera. Também é comum ensaiar na imaginação trajetos cada vez mais longos ou rápidos, até que pareçam possíveis, e recuperar uma sensação de calma e controle como passageiro. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

Marcar conversa gratuita pelo Zoom

Conversa de 30 minutos, sem compromisso.

Perguntas frequentes

O que é tacofobia?

É um medo intenso e persistente de velocidade, bem mais forte do que o nervosismo normal em uma curva ou em um brinquedo de parque. É considerada uma fobia específica e costuma girar em torno da sensação de perder o controle.

Por que tenho medo de velocidade só quando não estou dirigindo?

Isso é bem comum. Como passageiro, você não decide quando frear nem em que ritmo ir, e essa falta de controle alimenta a ansiedade. Combinar o ritmo antes com quem dirige pode ajudar, e se o medo é forte, um profissional pode trabalhar isso com você.

Tacofobia é a mesma coisa que medo de dirigir?

Não exatamente, embora às vezes andem juntos. O medo de dirigir, ou amaxofobia, gira em torno de estar ao volante ou de andar de carro em geral. A tacofobia tem a velocidade como centro e pode aparecer também no metrô, na moto ou em brinquedos de parque.

Dá para superar o medo de velocidade?

Sim. As fobias específicas costumam responder bem ao tratamento, principalmente à terapia cognitivo-comportamental com exposição gradual, que começa por velocidades baixas e avança no seu ritmo. Quanto antes se busca ajuda, mais fácil costuma ser.