Medo de sangrar pelo nariz (epistaxiofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Tem gente que anda sempre com lenço de papel no bolso, só por garantia, e passa o dedo no nariz várias vezes por dia para ver se não está sangrando. Outras pessoas ficam tontas quando um colega ou um filho começa a sangrar pelo nariz, e passam horas abaladas mesmo que o sangramento tenha parado logo.

Entendendo esse medo

A epistaxiofobia é um medo intenso e persistente de sangrar pelo nariz, seja de acontecer com a própria pessoa, seja de ver acontecer com outra. Há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, então ele é entendido como uma fobia específica, próxima dos medos de sangue, de agulha e de ferimentos.

Sangramentos nasais são muito comuns e, segundo o MedlinePlus, raramente colocam a vida em risco; a maioria vem de uma irritação leve na parte da frente do nariz. Na fobia, o medo vai muito além desse risco. Para algumas pessoas, o centro é o sangue em si; para outras, a ideia de que não vai parar, de se sujar na frente dos outros ou de que o sangramento seja sinal de algo grave. Nos medos ligados a sangue, é comum ficar tonto ou até desmaiar ao ver sangue, uma reação do corpo que assusta, mas costuma passar rápido.

Gatilhos comuns

Sentir algo úmido ou morno no nariz
Assoar o nariz com força
Ver sangue no lenço
Um filho ou um colega sangrando pelo nariz
Gripes, resfriados e rinite que irritam o nariz
O tempo seco ou o ar-condicionado
Uma pancada no rosto durante um esporte
Ler sobre causas de sangramento nasal na internet

Onde ele aparece

Em casa, ao assoar o nariz
No trabalho ou na escola
Em reuniões, encontros ou apresentações
No futebol, na academia ou em outros esportes
Ao cuidar de crianças pequenas
No ônibus ou no metrô, longe de casa

Sintomas

No corpo

Tontura ou sensação de desmaio ao ver sangue
Suor frio
Palidez
Enjoo
Coração acelerado

Na mente

Medo de que o sangramento não pare
Achar que é sinal de uma doença grave
Vergonha de se sujar na frente dos outros
Atenção constante a qualquer sensação no nariz
Imaginar o pior quando um filho sangra
Preocupação em desmaiar

O que a pessoa costuma fazer

Tocar ou conferir o nariz com frequência
Andar sempre com lenço, só por garantia
Evitar assoar o nariz ou praticar esportes
Pesquisar na internet as causas do sangramento de novo e de novo
Se afastar quando alguém está sangrando
Pedir aos outros que confirmem que não é nada grave

O que causa esse medo

Muitas vezes o medo começa com um sangramento assustador, da própria pessoa ou de alguém próximo, principalmente na infância, quando ver tanto sangue de uma vez impressiona muito. Ter desmaiado ao ver sangue também pode deixar o receio de que aconteça de novo. Em outras pessoas, o medo está ligado à preocupação com a saúde e à ideia de que cada sangramento esconde algo grave. Também pesam um histórico de ansiedade na família e ver outras pessoas se assustarem. Conferir o nariz, pesquisar sintomas na internet ou evitar situações traz alívio na hora, mas mantém a atenção presa ao medo.

Como pode afetar a sua vida

Esse medo pode deixar a pessoa atenta ao nariz o dia todo, com dificuldade de se concentrar no trabalho ou nos estudos. Tem quem largue um esporte, evite viagens ou reuniões por medo de sangrar na frente dos outros, ou se sinta culpado por não conseguir ajudar quando um filho sangra. Quando o medo se mistura com a preocupação com a saúde, pesquisar ou pedir confirmação de novo e de novo costuma aumentar a angústia em vez de acalmar.

O que pode ajudar no dia a dia

Pedir ao seu médico que explique o que fazer diante de um sangramento leve, para ter um plano claro
Se ficar tonto ao ver sangue, sentar ou deitar logo em um lugar seguro e avisar alguém, para evitar quedas
Limitar a busca de sintomas na internet, que costuma aumentar a preocupação
Praticar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo faz você evitar atividades, se você confere o nariz muitas vezes por dia ou se desmaia ou quase desmaia ao ver sangue. Converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) ou um psicólogo ou psiquiatra. Se os sangramentos são frequentes, não têm relação com gripe ou irritação, ou aparecem depois de uma pancada ou de uma cirurgia, peça a um médico que avalie. Se o sangramento não parar depois de 20 minutos ou surgir depois de uma batida na cabeça, procure atendimento urgente, como um pronto-socorro ou uma UPA. Se houver dificuldade para respirar, ligue para o SAMU (192). Nunca deixe de fazer um tratamento, um exame ou uma consulta por medo de sangue: conte sobre o seu medo à equipe de saúde.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de sangrar pelo nariz, ela costuma ser usada para entender de onde vem o medo e para ensaiar na imaginação como reagir com calma se um sangramento aparecer. Também é usada para diminuir a atenção constante às sensações do nariz e a reação de alarme ao ver sangue. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é epistaxiofobia?

É um medo intenso e persistente de sangrar pelo nariz ou de ver outra pessoa sangrando. O nome vem de epistaxe, o termo médico para sangramento nasal. É uma fobia específica pouco comum, ligada aos medos de sangue e de ferimentos.

Sangrar pelo nariz é grave?

Na maioria das vezes, não. Sangramentos nasais são muito comuns e costumam vir de uma irritação leve, por exemplo por gripe, rinite ou tempo seco. Mesmo assim, se forem frequentes ou não tiverem uma causa clara, o indicado é que um médico avalie, em vez de buscar respostas na internet.

Quando ir ao pronto-socorro por sangramento no nariz?

O MedlinePlus recomenda atendimento urgente se o sangramento não parar depois de 20 minutos, se surgir depois de uma batida na cabeça, se a pessoa toma remédios anticoagulantes ou se já precisou de tratamento com especialista por sangramentos nasais. Se houver dificuldade para respirar, ligue para o SAMU (192).

Por que fico tonto quando vejo sangue?

Algumas pessoas têm uma reação chamada síncope vasovagal: ao ver sangue, o pulso e a pressão caem de repente e chega menos sangue ao cérebro, o que pode causar tontura ou desmaio. Costuma ser inofensiva, mas o risco está em se machucar na queda. Se sentir que vai acontecer, sente ou deite logo e avise quem estiver por perto. Depois de um desmaio, principalmente se for o primeiro, procure um médico.