Medo de rato (musofobia)

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Tem gente que não entra mais na cozinha à noite depois de ver alguma coisa correr rente à parede. Outras pessoas sobem numa cadeira ao ver um rato, conferem os cantos antes de deitar ou passam a noite acordadas ouvindo cada barulhinho, mesmo sabendo que um bicho tão pequeno não vai atrás delas.

Entendendo esse medo

A musofobia é uma fobia específica do tipo animal: um medo intenso, persistente e desproporcional de ratos, que muitas vezes inclui camundongos, ratazanas e outros roedores. Achar desagradável um rato na cozinha é normal, e tomar providências para tirá-lo de casa é o mais sensato. Na fobia, a reação é quase imediata e muito maior do que o risco real. Pode disparar com uma foto ou um desenho animado, e leva a pessoa a evitar lugares inteiros só pela possibilidade de haver algum.

O que mais assusta costuma ser o movimento rápido e imprevisível, e a ideia de o bicho correr na direção dos pés ou subir pela roupa. Com as ratazanas, o tamanho e a possibilidade de uma mordida aumentam a sensação de ameaça. Muitas vezes o medo vem misturado com nojo e preocupação com sujeira. Como muita gente leva esse medo na brincadeira, há quem demore anos para pedir ajuda, mesmo perdendo o sono.

Gatilhos comuns

Algo correndo rente à parede
Barulho de arranhões no forro ou na parede
Fezes de rato em um canto ou numa gaveta
Pacotes de comida roídos
Um rabo comprido e sem pelo
Ratos perto de lixeiras, bueiros ou caçambas
Estalos na casa durante a noite
Roedores de estimação, como hamsters e camundongos
Fotos ou cenas de roedores em filmes
Histórias de outras pessoas sobre ratos em casa

Onde ele aparece

Cozinha e despensa
Forro, sótão e porão
Casas antigas ou fechadas há algum tempo
Sítios, chácaras e fazendas
Ruas com lixo acumulado ou perto de bueiros
Estações de metrô e de trem
Quintais e terrenos baldios
Pet shops e casas com roedores de estimação

Sintomas

No corpo

Susto ou pulo repentino
Ficar paralisado
Coração acelerado
Tremores e suor
Gritar sem conseguir evitar
Enjoo ou nojo intenso
Dormir mal depois de ver sinais de rato

Na mente

Medo de o bicho correr na sua direção ou subir pela roupa
Sentir que a casa deixou de ser um lugar seguro
Sensação de sujeira ou contaminação
Ficar atento a cada barulho à noite
Imaginar ratos escondidos em todo canto
Vergonha de reagir assim na frente dos outros

O que a pessoa costuma fazer

Subir numa cadeira ou sair correndo do cômodo
Conferir gavetas, móveis e cantos várias vezes
Evitar porões, forros e casas antigas
Deixar sempre com os outros qualquer problema com pragas
Evitar ficar sozinho em uma casa onde viu um rato
Pensar em se mudar depois de ver um

O que causa esse medo

Muitas vezes começa na infância, depois de um susto, como um rato que sai de repente de trás de um móvel, ou ao ver um adulto gritar e subir numa cadeira. O cérebro aprende então que esses animais são sinal de perigo, e o susto passa a disparar cada vez mais rápido. Histórias sobre sujeira e doenças reforçam essa ideia. É verdade que os ratos podem transmitir doenças, como a leptospirose, mas na fobia o medo é muito maior do que o risco e aparece até diante de uma imagem. Uma tendência familiar à ansiedade também pode influenciar. Evitar lugares, conferir tudo sem parar ou sair correndo acalma na hora, mas mantém o medo vivo.

Como pode afetar a sua vida

Quando o medo se concentra na própria casa, ele cansa muito. Há quem deixe de usar a cozinha à noite, durma mal por semanas depois de ver um único rato ou insista em se mudar. Outras pessoas evitam sítios, viagens para o interior ou o metrô em cidades onde há ratos. A vergonha de reagir com gritos pode levar a esconder o problema, e depender sempre dos outros para conferir a casa gera atrito com a família ou com quem divide a moradia.

O que pode ajudar no dia a dia

Se houver sinais de rato em casa, chamar um serviço profissional de desratização, sem tocar no animal nem nas fezes
Guardar alimentos em potes bem fechados, manter o lixo tampado e vedar frestas, para sentir que você tem mais controle
Treinar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa, para baixar o susto
Olhar fotos e depois vídeos tranquilos de ratos em casa, aos poucos e no seu ritmo
Quando a mente imaginar o pior, lembrar que ratos quase sempre fogem das pessoas

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo tira o seu sono, não deixa você ficar tranquilo na própria casa, limita viagens e visitas ou faz você pensar em se mudar. Se a ansiedade está pesando no dia a dia, converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima ou um profissional de saúde mental. Se algum dia um roedor morder você, procure atendimento médico.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de rato, ela costuma ser usada para entender de onde o medo vem, muitas vezes de um susto na infância, e para acalmar o susto automático disparado por um movimento rápido ou um barulho na parede. Também é usada para ensaiar na imaginação situações como entrar na cozinha à noite ou passar um fim de semana em um sítio, com o corpo tranquilo. Muitas pessoas recebem ainda uma gravação para ouvir em casa. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é musofobia?

É uma fobia específica do tipo animal: um medo intenso, persistente e desproporcional de ratos, que muitas vezes inclui camundongos, ratazanas e outros roedores. Achar desagradável um rato em casa é normal. Fala-se em fobia quando o medo causa muito sofrimento ou leva a evitar lugares e atividades por meses.

Por que o rato dá tanto medo se é tão pequeno?

O movimento rápido e imprevisível dispara o reflexo de susto antes de a mente ter tempo de pensar. Somam-se a isso o nojo, a preocupação com sujeira e a sensação de que ele pode estar escondido em qualquer canto, o que faz o animal parecer muito mais ameaçador do que é.

Rato ataca pessoas?

Ratos e camundongos quase sempre fogem das pessoas e procuram se esconder. Uma ratazana pode morder se se sentir encurralada, por isso o mais seguro é não tentar pegar nem tocar no animal e deixar o problema com um serviço de controle de pragas.

É normal ter medo de rato?

Sentir aversão ou levar um susto com um rato é muito comum, e o medo de animais está entre as fobias específicas mais frequentes. Ser comum não quer dizer que você precise aguentar calado. Se o medo tira o seu sono ou limita a sua vida, vale pedir ajuda.

Como perder o medo de rato?

As fobias de animais costumam responder bem à exposição gradual com acompanhamento profissional, que avança por etapas, de desenhos e fotos para vídeos e, mais adiante, situações reais, e à terapia cognitivo-comportamental. No dia a dia, ajudam a respiração lenta e resolver de forma prática qualquer infestação real.