Medo de plantas (botanofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Tem gente que sente angústia ao ver um vaso de planta na sala de alguém, ao passar perto de um jardim ou só de pensar em um fim de semana no sítio. A pessoa pode saber que a maioria das plantas é inofensiva e, mesmo assim, sentir que precisa se afastar.

Entendendo esse medo

A botanofobia é um medo intenso e persistente de plantas. Ele pode envolver todas as plantas ou se concentrar em algumas, como as de folhas grandes, as trepadeiras, as árvores ou as flores. Muita gente não gosta de certas plantas sem que isso atrapalhe a vida. Na fobia, a ansiedade é muito maior do que o risco real e leva a pessoa a evitar casas, praças, parques e passeios ao ar livre.

Há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, por isso ele é entendido como uma fobia específica, um tipo de transtorno de ansiedade. Muitas vezes o medo não está na planta em si, mas no que ela poderia trazer, como veneno, alergia, espinhos, insetos ou sujeira. Ele pode andar junto com o medo de insetos, de germes ou de ficar doente, e existem nomes para medos mais específicos, como a antofobia, de flores, e a dendrofobia, de árvores.

Gatilhos comuns

Vasos de plantas em casas ou escritórios
Encostar em folhas ou galhos ao caminhar
Trepadeiras e galhos pendurados
Plantas com fama de venenosas, como a comigo-ninguém-pode
Insetos entre as folhas ou na terra
Buquês e arranjos de flores
A terra dos vasos
Mato alto

Onde ele aparece

Casas de amigos e parentes
Escritórios e portarias de prédio com plantas decorativas
Praças, parques e jardins
Matas, trilhas, sítios e chácaras
Floriculturas e feiras livres
Festas, casamentos e cerimônias com arranjos de flores
Viveiros e lojas de jardinagem

Sintomas

No corpo

Coração disparado ao ver ou encostar em uma planta
Suor excessivo
Tremores ou calafrios
Enjoo ou mal-estar no estômago
Respiração curta
Tontura

Na mente

Ideia de que a planta é tóxica mesmo quando não é
Imaginar insetos escondidos entre as folhas
Medo de uma reação na pele ou de uma alergia
Sensação de que as plantas são sujas ou contaminadas
Saber que o medo é exagerado e não conseguir freá-lo

O que a pessoa costuma fazer

Pedir que tirem as plantas antes de entrar em um cômodo
Evitar praças, jardins e passeios na natureza
Lavar as mãos várias vezes depois de encostar em uma folha
Não tocar em buquês nem em presentes com flores
Escolher onde morar ou trabalhar pensando na vegetação
Deixar de comer certas frutas ou verduras

O que causa esse medo

Não se conhece uma causa única. Uma experiência ruim pode ser o ponto de partida, como uma reação forte na pele depois de encostar em uma planta, a picada de um inseto escondido em um arbusto ou um susto na infância, fase em que os medos são frequentes. Também podem pesar as histórias sobre plantas venenosas ouvidas em casa, os filmes de terror e algumas crenças populares que ligam certas plantas ao azar ou à morte, por exemplo pela presença de flores em velórios. Ter parentes com ansiedade ou fobias pode deixar a pessoa mais propensa. Evitar as plantas alivia na hora, mas mantém a ideia de que elas são perigosas.

Como pode afetar a sua vida

As plantas estão em quase todo lugar, então esse medo pode pesar mais do que parece. Tem gente que recusa convites, evita levar os filhos à pracinha ou perde férias no interior ou na praia. Em casa, pode gerar atrito com a família ou com quem divide o apartamento, se essas pessoas gostam de plantas. Algumas pessoas se sentem incompreendidas ou envergonhadas porque o medo vira piada, e isso pode levar ao isolamento. Nos casos mais intensos, o medo influencia onde morar, em que trabalhar ou quais alimentos comer.

O que pode ajudar no dia a dia

Buscar informação em fontes confiáveis sobre as plantas que preocupam você, para separar fatos de boatos
Se há crianças ou animais em casa, perguntar em um viveiro ou floricultura quais plantas evitar, em vez de ver todas como perigosas
Começar com passos pequenos e no seu ritmo, como olhar fotos de plantas ou uma planta de longe
Treinar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa
Explicar o seu medo às pessoas próximas, para que elas entendam sem pressionar

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo impede você de sair, visitar outras pessoas ou fazer o seu trabalho, ou se provoca crises de pânico. Converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) ou um psicólogo ou psiquiatra. Se você já teve reações na pele ou alergias por causa de plantas, um médico pode avaliar e dizer quais cuidados fazem sentido no seu caso. Se o medo está levando você a cortar frutas ou verduras da alimentação, comente isso também com um médico. Se alguém comeu uma planta que pode ser tóxica ou teve uma reação forte, ligue para o SAMU (192). Se o isolamento vier junto com tristeza ou desânimo, o CVV atende pelo 188, a qualquer hora.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de plantas, ela costuma ser usada para explorar o que está por trás do medo, seja o veneno, os insetos ou uma lembrança específica, e para ensaiar na imaginação situações do dia a dia, como entrar em uma casa com plantas ou caminhar por uma praça. Também é usada para acalmar a reação automática de alarme. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é botanofobia?

É um medo intenso e persistente de plantas, que pode incluir árvores, flores ou plantas de interior. É considerada uma fobia específica. O que a diferencia de um simples desagrado é que ela causa muita angústia e leva a pessoa a evitar lugares ou atividades.

Por que alguém pode ter medo de plantas?

Muitas vezes o medo está no que a planta poderia causar, como uma intoxicação, uma alergia ou a presença de insetos. Ele também pode vir de uma experiência ruim, de histórias ouvidas na infância ou de crenças populares. Às vezes a pessoa não se lembra de nenhum motivo claro.

É a mesma coisa que medo de flores ou de árvores?

São medos próximos. A antofobia se refere às flores e a dendrofobia às árvores, enquanto a botanofobia costuma ser usada para o medo de plantas em geral. Na prática, cada pessoa tem o seu próprio foco.

Criança pode ter medo de plantas?

Pode. Na infância, medos passageiros são comuns, e muitas crianças os superam com o tempo. Se o medo é intenso, dura meses e impede a criança de brincar ao ar livre ou de ir à escola normalmente, vale conversar com o pediatra ou com um profissional de saúde mental.

Como perder o medo de plantas?

As fobias específicas costumam responder bem à ajuda psicológica, principalmente à terapia cognitivo-comportamental com exposição gradual, conduzida por um profissional e em um ritmo confortável. Muitas pessoas conseguem conviver com as plantas com bem menos ansiedade.