Medo de pelo de animais (dorafobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Para a maioria das pessoas, fazer carinho em um gato ou vestir um casaco com gola de pelo não tem nada de especial. Para algumas, porém, o simples toque de um pelo, seja de um animal, de um tapete felpudo ou de um bicho de pelúcia, provoca uma reação tão forte que elas organizam o dia para não encostar nele e, às vezes, nem ver.

Entendendo esse medo

A dorafobia é um medo intenso e persistente de tocar ou ver o pelo ou a pele de animais. É uma fobia rara e há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, então ela é entendida como uma fobia específica: a reação é desproporcional ao perigo real, e a pessoa costuma perceber isso, mesmo sem conseguir controlar.

Diferente do medo de animais em geral, aqui o que mais pesa costuma ser a textura, e não o risco de uma mordida. Por isso o medo pode aparecer diante de coisas sem vida, como um casaco de pele, um tapete, uma manta felpuda ou um bicho de pelúcia. Em muitas pessoas, a reação mistura medo e nojo, e basta imaginar o pelo encostando na pele para sentir mal-estar. Às vezes ela aparece junto com a zoofobia, o medo de animais.

Gatilhos comuns

Encostar ou fazer carinho em um cachorro ou gato
Pelos de pet na roupa ou no sofá
Casacos, golas ou acessórios de pele
Bichos de pelúcia de pelo comprido
Tapetes ou mantas de pele ou que imitam pele
Animais empalhados ou peles usadas como enfeite
Fotos ou vídeos com o pelo em close
Um animal se esfregando nas pernas

Onde ele aparece

Casa de parentes ou amigos que têm pets
Lojas de roupa e de decoração
Lojas de brinquedos e festas infantis
Sítios, fazendas, zoológicos e parques
Lugares cheios no inverno, entre casacos
Museus de ciências naturais
Clínicas veterinárias e pet shops

Sintomas

No corpo

Arrepios
Enjoo ou ânsia de vômito
Coração acelerado
Suor
Tensão no corpo todo
Sensação de algo andando na pele

Na mente

Nojo intenso ao imaginar o toque
Pensar que o pelo está sujo ou contaminado
Sensação de que não vai aguentar o contato
Ficar atento a onde há pelo em um ambiente
Vergonha de reagir na frente dos outros
Saber que a reação é exagerada e não conseguir frear

O que a pessoa costuma fazer

Evitar casas com pets
Recusar roupas com pele ou forro felpudo
Conferir e limpar a roupa atrás de pelos
Afastar a mão ou o corpo de forma brusca
Não aceitar bichos de pelúcia de presente
Pedir que prendam o pet antes de uma visita

O que causa esse medo

Não se conhece uma causa única. Uma experiência ruim na infância, como um susto com um animal ou um contato que deu muito nojo, pode ser o ponto de partida, e às vezes basta ter visto a reação de outra pessoa ou ouvido uma história. O histórico de ansiedade na família e um temperamento mais sensível a ela também influenciam. Algumas pessoas são especialmente sensíveis a certas texturas e sentem aversão ao que é peludo desde sempre. Cada vez que o contato é evitado, o alívio imediato ensina ao cérebro que o pelo é uma ameaça, e o medo se mantém.

Como pode afetar a sua vida

Esse medo pode parecer pequeno, mas limita mais do que se imagina. Em um país onde muitas casas têm cachorro ou gato, há quem deixe de visitar parentes ou amigos, recuse passeios no sítio ou escolha as roupas com muito cuidado. Para mães e pais, pode ser difícil quando os filhos pedem um bicho de pelúcia ou um cachorrinho. Também é comum sentir vergonha ou medo de virar piada, e por isso muita gente não fala do assunto e passa por isso sozinha.

O que pode ajudar no dia a dia

Avisar com antecedência quem convida você, para a visita ser mais tranquila
Treinar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa, quando a aversão aparecer
Se for algo administrável, olhar fotos de pelo ou tocar tecidos macios parecidos, no seu próprio ritmo
Não se obrigar a tocar em animais; os passos com animais de verdade é melhor dar com ajuda profissional
Anotar quais situações causam mais e menos mal-estar, para entender melhor o medo

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo faz você evitar visitas, lugares ou atividades importantes, se o nojo ou a ansiedade aparecem só de pensar em pelo ou se o problema parece estar crescendo. Converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) ou um psicólogo ou psiquiatra. Se ao tocar animais ou o pelo deles você tem coceira, espirros, olhos lacrimejando ou manchas vermelhas na pele, conte isso também ao médico, porque pode ser alergia e não só medo.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de pelo de animais, ela costuma ser usada para diminuir a reação de alarme e de nojo que dispara diante da textura e para ensaiar na imaginação cenas do dia a dia, como visitar uma casa com gato, enquanto o corpo continua tranquilo. Também é comum explorar se o medo começou com alguma experiência específica. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é dorafobia?

É um medo intenso e persistente de tocar ou ver o pelo ou a pele de animais. Pode aparecer com animais vivos e também com casacos, tapetes ou bichos de pelúcia. É uma fobia pouco comum e quase não há estudos sobre ela, por isso é entendida como uma fobia específica.

Dorafobia é a mesma coisa que medo de animais?

Não exatamente. Na zoofobia, o medo se concentra no animal, por exemplo em ser atacado ou que ele chegue perto. Na dorafobia, o central costuma ser a textura do pelo ou da pele, por isso ela também aparece com objetos. As duas podem vir juntas, e um profissional de saúde mental pode ajudar a entender qual pesa mais em cada caso.

Por que tenho tanto nojo de encostar em pelo de animal?

O nojo é uma reação natural de proteção, mas às vezes dispara com força demais diante de algo inofensivo. Se uma experiência ruim ficou ligada a essa textura, o cérebro pode reagir como se fosse perigo. Se além disso você tem coceira, espirros ou manchas na pele ao tocar animais, procure um médico, porque pode ser alergia.

Dá para superar o medo de pelo de animais?

As fobias específicas costumam responder bem à ajuda certa. A terapia de exposição, um tipo de terapia cognitivo-comportamental, aproxima a pessoa do que ela teme de forma gradual, primeiro na imaginação ou com imagens, enquanto ela aprende técnicas de relaxamento e respiração. Quanto antes a ajuda for buscada, mais fácil costuma ser.