Medo de Halloween (samhainofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Tem gente que começa a ficar inquieta assim que as lojas se enchem de abóboras, esqueletos e máscaras. Outras pessoas passam a noite de 31 de outubro em casa com as luzes apagadas, ou saem da cidade para não cruzar com fantasias e decorações de terror.

Entendendo esse medo

A samhainofobia é a ansiedade diante do Halloween, também chamado de Dia das Bruxas, e de tudo o que vem com ele: fantasias, decorações e clima de terror, a ponto de a pessoa evitar a data. O nome vem de Samhain, uma antiga festa celta que marcava o fim do verão e que influenciou em parte o Halloween de hoje. Há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, por isso ele costuma ser entendido como uma fobia específica: um medo desproporcional ao perigo real, que aparece na situação ou só de pensar nela.

Não gostar do Halloween, ou não comemorar a data por motivos pessoais, culturais ou religiosos, é uma escolha respeitável e não é fobia. Fala-se em fobia quando a data provoca angústia intensa, a preocupação começa semanas antes e a pessoa organiza a vida para não ver nada relacionado. Para algumas pessoas, o centro do medo são as máscaras e os rostos escondidos; para outras, o sangue falso, as imagens de morte ou os sustos.

Gatilhos comuns

Lojas decoradas com abóboras e esqueletos
Máscaras e fantasias que escondem o rosto
Sangue falso e maquiagem de ferimentos
Sustos preparados, como alguém que pula de repente
A campainha tocando na noite de 31 de outubro
Filmes e propagandas de terror

Onde ele aparece

Shoppings e supermercados em outubro
Ruas, casas e condomínios decorados
Escolas, cursos de inglês e escritórios com festa à fantasia
Festas de Halloween
Casas mal-assombradas e parques temáticos
A noite em que as crianças batem nas portas pedindo doces

Sintomas

No corpo

Coração disparado ao ver uma máscara
Sustos fortes com barulhos ou movimentos
Respiração rápida ou sensação de falta de ar
Suor, tremores ou enjoo
Dificuldade para dormir nos dias perto da data

Na mente

Contar com preocupação os dias que faltam
Sensação de que algo ruim pode acontecer naquela noite
Medo de não saber quem está por trás de uma fantasia
Medo de passar vergonha por se assustar na frente dos outros

O que a pessoa costuma fazer

Evitar lojas e ruas decoradas durante outubro
Não abrir a porta na noite de 31
Recusar festas e encontros à fantasia
Viajar ou se fechar em casa para não ver nada relacionado
Pedir à família que não decore a casa

O que causa esse medo

Não se conhece uma causa exata. Um susto forte em uma festa ou em uma casa mal-assombrada, principalmente na infância, pode ficar ligado à data. Como em outras fobias específicas, o histórico de ansiedade na família, um temperamento mais sensível e ver outras pessoas muito assustadas também podem influenciar. O Halloween junta de uma vez várias coisas que incomodam muita gente: máscaras que escondem o rosto, imagens de morte, escuro e surpresa. Para quem já tem medo de alguma delas, a data concentra o mal-estar. Evitar tudo o que é relacionado alivia na hora, mas mantém a ideia de que aquela noite é perigosa.

Como pode afetar a sua vida

Embora o Halloween dure uma noite, as decorações e a propaganda costumam aparecer semanas antes, e o medo pode tomar boa parte de outubro. Tem quem evite ir ao shopping, falte a festas da empresa ou da escola ou se sinta isolado enquanto os outros comemoram. Para mães e pais, pode ser difícil acompanhar os filhos em uma atividade que eles esperam com animação. Também pode surgir vergonha por um medo que os outros levam na brincadeira. Se você percebe que está se isolando ou muito para baixo, procure apoio; o CVV atende pelo 188, a qualquer hora.

O que pode ajudar no dia a dia

Lembrar que fantasias e decorações são plástico, tecido e tinta, e que por trás de cada máscara há uma pessoa como qualquer outra
Planejar com antecedência como passar a noite de 31, por exemplo com uma atividade tranquila e alguém de confiança
Praticar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa, quando algo incomodar
Chegar perto aos poucos do que é mais fácil, como abóboras sorridentes, antes do que é mais difícil
Se os seus filhos sentirem medo, explicar o que vai acontecer, lembrar que as fantasias não são de verdade e não obrigá-los a participar

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo do Halloween provoca crises de pânico, se você deixa de sair durante semanas ou se ele limita o seu trabalho, os seus estudos ou a vida em família. Converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima ou busque um psicólogo ou psiquiatra. A terapia cognitivo-comportamental, que costuma incluir uma exposição gradual e no seu ritmo, é um dos tratamentos mais usados nas fobias específicas.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de Halloween, ela costuma ser usada para identificar o que mais assusta, como as máscaras, o sangue falso ou os sustos, e para ensaiar na imaginação uma noite de 31 vivida com mais calma. Também é usada para diminuir a reação de susto que aparece diante de uma decoração ou de uma fantasia. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é samhainofobia?

É um medo intenso e persistente do Halloween e do que vem com ele, como fantasias, máscaras e decorações de terror. O nome vem de Samhain, uma antiga festa celta ligada à origem do Halloween. É considerada fobia quando o medo é desproporcional e limita a vida diária.

É normal criança ter medo de Halloween?

Sim, é muito comum, principalmente entre os menores. Costuma ajudar explicar o que vai acontecer, experimentar a fantasia antes e lembrar que o que assusta não é de verdade. Se a criança não quiser participar, não é preciso obrigar. Se o medo for muito forte ou durar muito tempo, vale conversar com o pediatra.

Não comemorar o Halloween por religião é fobia?

Não. Muitas pessoas e famílias decidem não comemorar o Halloween por motivos religiosos, culturais ou pessoais, e isso é uma escolha. Fala-se em fobia quando há angústia intensa, sustos difíceis de controlar e uma evitação que limita a vida.

Por que as máscaras de Halloween dão tanto medo?

As máscaras escondem a expressão do rosto, que ajuda a saber se alguém é amigável. Sem essa informação, o cérebro pode ficar em alerta, e no Halloween ainda existe a intenção de assustar. Essa reação pode diminuir com ajuda e prática.