Medo de ficar pobre (peniafobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Tem gente com emprego estável e alguma reserva que abre o aplicativo do banco várias vezes por dia e, mesmo assim, não consegue ficar tranquila. Outras pessoas se negam qualquer gasto, até os necessários, porque sentem que a qualquer momento podem ficar sem nada.

Entendendo esse medo

A peniafobia é um medo intenso e persistente de ficar pobre ou sem dinheiro. Há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, por isso ele é mais bem entendido como uma fobia específica: um medo desproporcional ao risco real, que a pessoa costuma reconhecer como exagerado, mas não consegue controlar. Se preocupar com dinheiro quando há dívidas, desemprego ou renda incerta é uma reação compreensível a um problema real, e não uma fobia. Aqui o assunto é o medo que continua mesmo quando a situação financeira está estável.

Diferente das fobias de animais ou de lugares, esse medo não tem um objeto que dê para evitar, então costuma estar presente quase o tempo todo. Às vezes ele se concentra em não conseguir pagar o aluguel, as contas ou a comida, em acabar dependendo de outras pessoas ou em repetir uma fase difícil vivida pela família. Quando a preocupação não fica só no dinheiro e se espalha também para a saúde, o trabalho ou a família, pode se tratar de um transtorno de ansiedade generalizada, que precisa ser avaliado por um profissional.

Gatilhos comuns

Conferir o saldo da conta
Pagar um boleto ou uma despesa inesperada
Notícias sobre crise, inflação ou demissões
Boatos de mudanças no trabalho
Fazer uma compra grande, mesmo planejada
Conversas sobre dívidas, preços ou parcelas
Ver pessoas passando necessidade

Onde ele aparece

Em casa, ao conferir boletos e a fatura do cartão
No supermercado e nas lojas
No trabalho, diante de avaliações ou mudanças
Ao planejar férias, o Natal ou outras comemorações
Em conversas de família sobre dinheiro
Com a aproximação da aposentadoria
Diante do noticiário econômico

Sintomas

No corpo

Tensão muscular
Coração acelerado ao abrir o aplicativo do banco
Dificuldade para dormir ou sono que não descansa
Aperto no estômago
Cansaço constante
Inquietação

Na mente

Achar que a qualquer momento vai perder tudo
Imaginar sempre o pior cenário
Sensação de que nenhuma reserva é suficiente
Culpa ao gastar, mesmo com o necessário
Dificuldade de concentração
Irritação

O que a pessoa costuma fazer

Conferir a conta do banco muitas vezes por dia
Deixar de lado gastos necessários, como ir ao médico
Guardar objetos por via das dúvidas
Evitar abrir cartas, e-mails ou mensagens do banco
Falar de dinheiro o tempo todo ou nunca tocar no assunto
Trabalhar demais por medo de perder o emprego

O que causa esse medo

Com frequência, o medo tem raízes na história da pessoa: ter crescido com pouco, ter visto a família passar aperto ou ter vivido uma demissão, a falência de um negócio ou uma crise econômica. Crescer ouvindo que o dinheiro nunca dá também pode deixar marcas, mesmo que a vida adulta seja diferente. Histórico de ansiedade na família e um temperamento mais sensível à incerteza podem pesar. Conferir as contas o tempo todo traz um alívio rápido, mas ensina à mente que a ameaça está sempre por perto e mantém o medo ativo.

Como pode afetar a sua vida

Esse medo pode tirar o prazer do que a pessoa já conquistou. Há quem não se permita férias, presentes ou descanso, ou trabalhe muito mais horas do que precisa e acabe exausto. Ele também pode provocar brigas com o parceiro ou a família por causa de gastos e levar a adiar cuidados necessários, como ir ao médico ou ao dentista, para não gastar. Com o tempo, pode vir acompanhado de desânimo. As preocupações com dinheiro e a saúde mental podem se alimentar uma da outra e formar um ciclo difícil de quebrar.

O que pode ajudar no dia a dia

Separar um problema real, que pode ser resolvido com passos concretos, de uma preocupação com algo que talvez nunca aconteça
Escolher um horário fixo para olhar as contas, em vez de conferir a toda hora
Limitar o tempo de leitura de notícias sobre economia
Treinar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa, quando o alarme disparar
Evitar tomar decisões importantes sobre dinheiro em um momento de angústia
Conversar sobre o medo com alguém de confiança, em vez de carregá-lo em silêncio

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se a preocupação com dinheiro ocupa boa parte do seu dia, tira o seu sono, faz você deixar de lado cuidados necessários ou se espalha para muitos outros assuntos. Um médico, a Unidade Básica de Saúde (UBS), que atende pelo SUS sem custo, ou um psicólogo ou psiquiatra podem avaliar se é uma fobia, ansiedade generalizada ou outra coisa, e a terapia cognitivo-comportamental costuma ajudar a lidar com os pensamentos catastróficos. Se você também enfrenta dificuldades financeiras reais, buscar apoio para a parte prática e para a parte emocional ao mesmo tempo costuma aliviar. Se o ânimo estiver baixo ou você se sentir muito sozinho com esse peso, o CVV atende pelo 188, a qualquer hora.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha com um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de ficar pobre, ela costuma ser usada para explorar de onde vem a sensação de que nunca é suficiente, como uma fase difícil na família, e para acalmar a reação de alarme que aparece ao conferir o saldo ou pagar um boleto. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico nem a orientação profissional, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é peniafobia?

É o nome dado ao medo intenso de ficar pobre ou sem dinheiro. Não é um diagnóstico com nome próprio nos manuais clínicos, mas, quando o medo é desproporcional, dura muito tempo e atrapalha a vida diária, ele se encaixa no que se descreve como uma fobia específica.

É normal se preocupar tanto com dinheiro?

Se preocupar com dinheiro é muito comum, principalmente em épocas de incerteza ou quando há dificuldades reais. Vira um problema quando a preocupação não diminui mesmo com a situação estável, ocupa grande parte do dia ou impede você de aproveitar o que tem.

Medo de ficar pobre é ansiedade generalizada?

Os dois podem estar ligados. Se o medo gira quase só em torno do dinheiro, fala-se de um medo específico. Se a preocupação se espalha também para a família, o trabalho ou a saúde e aparece na maioria dos dias por pelo menos seis meses, um médico ou psicólogo pode avaliar se é um transtorno de ansiedade generalizada.

Como parar de ter medo de ficar sem dinheiro?

Costuma ajudar separar os problemas reais, que podem ser resolvidos com passos concretos, das preocupações com o que poderia acontecer. Limitar as conferências de saldo e o noticiário econômico também reduz o alarme. Se o medo é muito forte, a terapia cognitivo-comportamental e a hipnoterapia trabalham o medo em si.