Medo de ficar careca (falacrofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Tem gente que conta os fios que ficaram no travesseiro toda manhã ou confere o topo da cabeça com dois espelhos várias vezes ao dia. Outras pessoas fogem de fotos, da piscina ou de dias de vento, mesmo que ninguém mais perceba qualquer mudança no cabelo delas.

Entendendo esse medo

A falacrofobia é um medo intenso e persistente de ficar careca. Há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, por isso ele é entendido como uma fobia específica: uma ansiedade desproporcional diante de algo que não representa perigo para a saúde, que a pessoa costuma reconhecer como exagerada, mas não consegue frear. Muita gente fica chateada quando o cabelo afina com os anos. Na fobia, a preocupação ocupa boa parte do dia e leva a checar o couro cabeludo de novo e de novo.

Ela pode aparecer em homens e em mulheres, tanto em quem já nota alguma mudança no cabelo quanto em quem não tem nenhum sinal de queda. Para algumas pessoas, o centro do medo é parecer mais velho ou menos atraente. Para outras, é a ideia de que a queda seja sinal de alguma doença. Cada checagem traz um alívio que dura pouco.

Gatilhos comuns

Fios no travesseiro ou no ralo do chuveiro
A escova ou o pente depois de pentear
Se olhar no espelho com luz forte, como a do elevador
Fotos tiradas de cima ou de perfil
Comentários sobre as entradas ou o topo da cabeça
Ver um parente que perdeu o cabelo
Propagandas de tratamentos contra a queda

Onde ele aparece

O banheiro, na frente do espelho
O banho e a hora de secar o cabelo
O salão de beleza ou a barbearia
Fotos, selfies e chamadas de vídeo
Piscina e praia, com o cabelo molhado
Redes sociais e buscas na internet

Sintomas

No corpo

Coração disparado ao ver fios caídos
Tensão no pescoço e nos ombros
Suor ou calor no rosto
Aperto no estômago
Dificuldade para dormir

Na mente

Pensar no cabelo e na aparência boa parte do dia
Certeza de que a queda é maior do que parece
Imaginar em detalhes como ficaria sem cabelo
Medo de parecer mais velho ou menos atraente
Alívio rápido depois de checar, seguido de mais dúvidas

O que a pessoa costuma fazer

Checar o couro cabeludo várias vezes ao dia
Contar os fios da escova, do travesseiro ou do ralo
Evitar pentear ou lavar o cabelo com medo de que caia
Usar boné ou chapéu o tempo todo
Pesquisar sem parar produtos e informações na internet
Perguntar aos outros se a calvície está aparecendo

O que causa esse medo

Não costuma haver uma causa única. Ver o pai, a mãe ou um avô perder o cabelo pode dar a sensação de estar destinado ao mesmo, e brincadeiras sobre calvície na adolescência podem deixar marcas. Como em outras fobias específicas, um histórico de ansiedade na família e um temperamento mais sensível à ansiedade aumentam o risco. A pressão sobre a aparência e as propagandas de produtos para o cabelo também alimentam a preocupação. Checar e pesquisar acalma por um momento, mas mantém o medo vivo.

Como pode afetar a sua vida

A preocupação com o cabelo pode tomar muito tempo todos os dias, entre espelhos, fotos e pesquisas. Há quem evite piscina, praia, fotos em grupo ou encontros, e quem não tire o boné nem em lugares fechados. Outras pessoas gastam bastante com produtos que não trazem tranquilidade. O medo também pode abalar a autoconfiança e o humor, e é comum viver isso em silêncio por receio de parecer vaidade.

O que pode ajudar no dia a dia

Lembrar que perder alguns fios todos os dias é normal e que, na maioria das pessoas, eles voltam a crescer
Definir um limite para checar o cabelo e ir reduzindo aos poucos
Parar de contar os fios caídos e de tirar fotos para comparar
Limitar o tempo de pesquisa sobre calvície na internet
Respirar devagar, soltando o ar mais lentamente do que puxa, quando vier a vontade de checar
Se notar uma queda fora do comum, conversar com um médico

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo toma muito do seu tempo, faz você evitar lugares ou pessoas ou causa crises de pânico. Se você notar uma queda repentina, falhas no cabelo ou mudanças que preocupam, converse com um médico, que é quem pode avaliar a causa; a Unidade Básica de Saúde (UBS) pode ser o primeiro passo. Se a ansiedade está atrapalhando a sua vida, procure um psicólogo ou psiquiatra. Quando a preocupação com a aparência ocupa muitas horas do dia, um profissional pode avaliar se ela faz parte de algo mais amplo, como o transtorno dismórfico corporal, que também tem tratamento. Se a tristeza ou o desânimo não passam, o CVV atende pelo 188, a qualquer hora.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de ficar careca, ela costuma ser usada para entender o que está por trás da preocupação, como o medo de envelhecer ou de deixar de agradar, e para acalmar a vontade de checar o cabelo. Também é comum ensaiar na imaginação situações que a pessoa evita, como sair sem boné, até que pareçam possíveis. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é falacrofobia?

É um medo intenso e persistente de ficar careca, que leva a checar o cabelo e o couro cabeludo o tempo todo. Há pouca pesquisa sobre ela, mas é entendida como uma fobia específica. Fala-se em fobia quando a preocupação é desproporcional e atrapalha a vida diária.

É normal cair cabelo todo dia?

Sim. Perder alguns fios por dia é normal, e na maioria das pessoas eles voltam a crescer. Se você notar uma queda repentina, falhas ou mudanças que preocupam, o melhor é passar por um médico.

Por que o cabelo cai?

Há muitas causas possíveis, como a idade, o histórico familiar, o estresse, alguns problemas de saúde e certos medicamentos. O tratamento depende da causa, por isso um médico é quem melhor pode avaliar o que está acontecendo no seu caso.

Medo de calvície tem tratamento?

Sim. As fobias específicas costumam responder bem à terapia de exposição, uma forma de terapia cognitivo-comportamental que ajuda a reduzir aos poucos as checagens e a evitação. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar você a montar um plano no seu ritmo.