Medo de eletricidade (eletrofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Tem gente que espera outra pessoa ligar o carregador na tomada, tira tudo da tomada antes de sair de casa e volta duas ou três vezes para conferir se o ferro de passar ficou desligado. Outras pessoas levam um susto a cada estalo de um aparelho ou a cada piscada da lâmpada, e evitam qualquer tarefa que envolva fios.

Entendendo esse medo

A eletrofobia é um medo intenso e persistente de eletricidade, principalmente de levar um choque. Há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, então ele é entendido como uma fobia específica: um medo desproporcional ao perigo real de uma situação concreta, que muitas vezes a própria pessoa reconhece como exagerado, mas não consegue controlar.

A eletricidade pode, sim, ser perigosa, e ter cuidado com ela é sensato. A diferença está na intensidade. Não mexer em aparelhos com as mãos molhadas é prudência. Na fobia, ligar na tomada um abajur em bom estado, apertar o interruptor ou carregar o celular causa angústia, e a pessoa pode evitar essas tarefas ou depender de alguém para fazê-las. O medo pode se concentrar nas tomadas e nos fios, no chuveiro elétrico, nos choquinhos de eletricidade estática ou nas tempestades. Às vezes aparece junto com o medo de raios ou de incêndio.

Gatilhos comuns

Ligar ou desligar um aparelho da tomada
Apertar o interruptor de luz
Fios aparentes ou embolados
Uma faísca ao conectar algo
Ligar o chuveiro elétrico
Choquinhos de eletricidade estática
Uma lâmpada piscando ou um zumbido na parede
Tempestades com raios

Onde ele aparece

A cozinha, com os eletrodomésticos
O banheiro, perto da água e do chuveiro
Escritórios com muitos fios e equipamentos
Obras, postes e fiação na rua
Hotéis e casas de outras pessoas, com tomadas desconhecidas
Dias de temporal

Sintomas

No corpo

Coração acelerado ao chegar perto de uma tomada
Mãos suadas ou trêmulas
Puxar a mão de repente diante de um estalo
Respiração curta
Frio na barriga ou aperto no estômago

Na mente

Imaginar um choque toda vez que toca em um aparelho
Ver perigo em qualquer fio ou barulho
Dúvida constante se algo ficou desligado
Medo de que comece um incêndio
Saber que o medo é exagerado e não conseguir frear
Preocupação contínua durante as tempestades

O que a pessoa costuma fazer

Pedir para outras pessoas ligarem ou desligarem as coisas
Tirar tudo da tomada antes de sair ou de dormir
Tocar no interruptor com um objeto ou com a manga
Evitar certos aparelhos ou cômodos
Conferir várias vezes se tudo ficou desligado
Pedir revisões da instalação elétrica de novo e de novo

O que causa esse medo

Muitas vezes o medo começa depois de um choque, mesmo leve, ou depois de ver ou ouvir alguém se machucar com eletricidade. Em algumas pessoas, os avisos da infância para não mexer na tomada, corretos na época, ficam gravados como um perigo constante. Como a eletricidade é invisível, fica difícil saber quando há risco, e isso alimenta a sensação de falta de controle. Um histórico de ansiedade na família também pode pesar. Evitar os aparelhos ou conferir tudo várias vezes traz alívio na hora, mas mantém o medo vivo.

Como pode afetar a sua vida

A eletricidade está em quase tudo o que se usa no dia a dia, então esse medo pode transformar tarefas simples, como cozinhar, passar roupa, tomar banho ou carregar o celular, em fonte de tensão. Algumas pessoas dependem do parceiro ou da família para usar certos aparelhos, o que pode trazer vergonha e atritos em casa. Outras limitam o trabalho ou os estudos, ou perdem tempo todos os dias conferindo se tudo está desligado.

O que pode ajudar no dia a dia

Aprender o básico de segurança elétrica, para a mente separar um risco real de uma situação segura
Usar os aparelhos com as mãos secas, longe da água e seguindo as instruções do fabricante
Se um fio estiver danificado ou uma tomada parecer queimada, parar de usar e chamar um eletricista qualificado
Se a instalação deixa dúvida, pedir uma revisão e depois confiar nela, em vez de conferir tudo de novo e de novo
Praticar no seu ritmo tarefas comuns e seguras, como acender um abajur em bom estado
Respirar devagar, soltando o ar mais lentamente do que puxa

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo impede você de fazer tarefas básicas em casa, obriga você a depender dos outros, leva você a conferir os aparelhos muitas vezes por dia ou causa crises de pânico. Converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) ou um psicólogo ou psiquiatra. A terapia cognitivo-comportamental com exposição gradual costuma ajudar nas fobias específicas. Se você levou um choque forte, passe por um médico mesmo que esteja se sentindo bem. Se alguém se feriu com eletricidade ou se houver fumaça ou fogo, ligue para o SAMU (192) ou para os Bombeiros (193).

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de eletricidade, ela costuma ser usada para entender de onde vem o medo, como um choque na infância, e para ensaiar na imaginação tarefas do dia a dia, como ligar um aparelho na tomada, até que pareçam normais. Também é usada para acalmar o susto automático diante de um estalo ou de uma faísca. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico nem os cuidados básicos de segurança elétrica, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

Como se chama o medo de eletricidade?

É conhecido como eletrofobia. Não é um diagnóstico com nome próprio nos manuais clínicos, mas quando o medo é intenso, dura bastante tempo e leva a pessoa a evitar tarefas normais, ele se encaixa no que se descreve como fobia específica.

É normal ter medo de tomada?

Ter respeito pela eletricidade é sensato, e tomar cuidados básicos não é fobia. Fala-se em fobia quando ligar na tomada um aparelho em bom estado causa angústia intensa, ou quando o medo faz você evitar tarefas do dia a dia ou depender de outras pessoas para fazê-las.

Por que fiquei com medo de eletricidade depois de levar um choque?

Um choque, mesmo leve, assusta muito, e o cérebro pode passar a ligar tomadas e fios a perigo. É uma reação compreensível e pode ser trabalhada. Se o choque foi forte, vale passar por um médico mesmo que você esteja se sentindo bem.

O que fazer se vejo um fio ou uma tomada em mau estado?

Não toque nem use, e chame um eletricista qualificado. Se houver fumaça, fogo ou alguém ferido, ligue para o SAMU (192) ou para os Bombeiros (193). Se há crianças em casa, os protetores de tomada são uma precaução simples.