Medo de coisas mortas (necrofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Para algumas pessoas, ir a um velório é quase impossível, mesmo querendo se despedir de alguém querido. Outras mudam de caminho para não passar em frente a uma funerária ou desviam o olhar de repente ao ver um passarinho morto na calçada. Por trás disso costuma haver um medo difícil de explicar, que muitas vezes vem acompanhado de culpa.

Entendendo esse medo

A necrofobia é um medo intenso e persistente de coisas mortas: corpos sem vida e, em muitos casos, tudo o que se liga a eles, como caixões, cemitérios, funerárias ou animais mortos. Ela é diferente do medo da própria morte, chamado tanatofobia, porque aqui o foco está nos mortos, e não em morrer. Sentir impacto diante de um corpo sem vida é muito comum. Na fobia, a reação chega ao pânico, com vontade urgente de fugir, e pode aparecer só de ver uma imagem ou de pensar na situação.

As reações diante da morte mudam muito de uma pessoa para outra e de uma cultura para outra. Em algumas famílias, o velório dura a noite toda e todos se aproximam do caixão; em outras, quase não se fala no assunto. A necrofobia pode aparecer em qualquer ambiente e em pessoas de todas as crenças. Muitas vezes começa depois de uma experiência marcante, às vezes na infância, e quem tem esse medo costuma reconhecer que ele é maior do que a situação justifica.

Gatilhos comuns

Ver um caixão ou um carro funerário
Um animal morto na rua ou na estrada
Imagens de pessoas mortas no noticiário
Filmes de terror ou séries policiais
Saber que alguém morreu
Conversas sobre velórios e enterros
Cenas de hospital ou de necrotério na TV
Ossos, caveiras ou animais empalhados
Passar em frente a uma funerária
Cheiros ou flores que lembram um velório

Onde ele aparece

Velórios e enterros
Cemitérios
Funerárias
Hospitais e casas de repouso
Ruas, praças e estradas
Museus com ossadas ou animais empalhados
O Dia de Finados e outras datas dedicadas aos mortos
Noticiário, filmes e redes sociais

Sintomas

No corpo

Coração disparado
Respiração rápida
Tontura
Enjoo
Suor
Aperto no peito
Tremores ou formigamento

Na mente

Sentir que não vai conseguir aguentar
Imagens que voltam à cabeça sem querer
Sensação de irrealidade ou de estar desligado
Angústia dias antes de um velório
Culpa por não ir ou por não ajudar
Medo de desmaiar ou de perder o controle

O que a pessoa costuma fazer

Evitar velórios ou ir embora antes
Dar a volta para não passar perto de um cemitério
Evitar filmes e notícias sobre mortes
Desviar o olhar ou fechar os olhos de repente
Pedir a outra pessoa que cuide de um bicho de estimação que morreu
Evitar visitar parentes internados

O que causa esse medo

Um ponto de partida comum é ter visto um corpo sem vida de forma inesperada, ter passado por um luto difícil ou ter ido a um velório na infância sem entender bem o que estava acontecendo. Imagens fortes no noticiário ou no cinema também podem deixar marcas. As crianças podem aprender o medo ao observar a reação dos adultos ao redor, e um histórico de ansiedade na família pode influenciar. Algumas teorias falam de uma rejeição instintiva aos corpos sem vida, mas as pesquisas mostram que a reação muda muito de pessoa para pessoa e de cultura para cultura. Evitar tudo o que lembra a morte impede a pessoa de perceber que consegue enfrentar essas situações, e assim o medo se mantém.

Como pode afetar a sua vida

Esse medo pode fazer a pessoa faltar a velórios importantes ou não se despedir de alguém querido, e isso às vezes deixa um luto sem fechamento, culpa ou atritos na família. Há quem evite visitar parentes internados ou acompanhar alguém nos últimos dias de vida. O medo também pode fechar portas para trabalhos na saúde, nos cuidados com idosos ou em serviços de emergência, e deixar tenso algo tão comum quanto uma caminhada, pela chance de encontrar um bicho morto. Se o medo se soma à tristeza de uma perda e o humor cai muito, o CVV atende pelo 188, a qualquer hora.

O que pode ajudar no dia a dia

Treinar uma respiração lenta e relaxar os músculos aos poucos quando as imagens aparecerem
Repetir para si uma frase de apoio, como a de que é possível sentir ansiedade e mesmo assim seguir em frente
Antes de um velório, conversar com alguém de confiança, escolher onde ficar e saber que muitas vezes dá para se despedir sem chegar perto do caixão
Dar um tempo nos filmes de terror e nas imagens fortes
Se você está de luto, procurar um grupo de apoio ao luto perto de você

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo impede você de ir a velórios, de visitar pessoas queridas no hospital ou de fazer o seu trabalho, ou se as imagens se repetem e não deixam você em paz. Se depois de uma experiência marcante você tem pesadelos, lembranças muito vivas ou se assusta com facilidade, converse com um médico. Se a ansiedade está atrapalhando a rotina, procure também a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima ou um psicólogo ou psiquiatra.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de coisas mortas, ela costuma ser usada para entender a experiência ou a imagem com que o medo começou e para acalmar a reação automática de alarme diante de um caixão, de um cemitério ou de um animal morto. Também é comum ensaiar na imaginação uma despedida ou um velório com mais calma, no ritmo que a pessoa consegue acompanhar. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é necrofobia?

É um medo intenso e persistente de coisas mortas, como corpos sem vida, caixões, cemitérios ou animais mortos. Vai além do impacto normal: pode causar pânico e levar a pessoa a evitar velórios, hospitais ou certos lugares.

Qual a diferença entre necrofobia e tanatofobia?

A tanatofobia é o medo de morrer ou da própria morte. A necrofobia é o medo dos mortos e do que se relaciona a eles. Os dois podem aparecer juntos, mas não são a mesma coisa.

É normal ter medo de ver gente morta?

Sentir impacto, tristeza ou aflição diante de um corpo sem vida é uma reação muito comum e não quer dizer que você tem uma fobia. Fala-se em fobia quando o medo é tão intenso que causa pânico, dura muito tempo e leva você a evitar situações importantes, como se despedir de alguém.

Preciso ver o corpo no velório?

Depende dos costumes de cada família e de cada tradição, mas muitas vezes é possível acompanhar e se despedir sem chegar perto do caixão. Conversar antes com alguém de confiança ajuda a decidir que parte da despedida você consegue viver com mais calma.

Por que ver um animal morto me afeta tanto?

Para muitas pessoas com esse medo, um bicho morto na rua dispara o mesmo alarme que um corpo humano, porque a mente liga a cena à morte em geral. Isso não quer dizer que há algo de errado com você, e é um medo que pode ser trabalhado.