Medo de beijar (filemafobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Tem gente que fica tensa quando um encontro parece chegar perto da hora do beijo e inventa qualquer desculpa para ir embora antes. Outras pessoas sentem ansiedade até com o beijo no rosto na hora de cumprimentar, algo tão comum no Brasil entre amigos, parentes e colegas.

Entendendo esse medo

A filemafobia é um medo intenso e persistente de beijar. Há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, por isso ele é entendido como uma fobia específica: uma ansiedade desproporcional que a pessoa costuma reconhecer como exagerada, mas não consegue controlar. Ficar nervoso antes do primeiro beijo é muito comum. Na fobia, o medo aparece só de imaginar a situação, dura muito tempo e leva a evitar encontros, relacionamentos ou cumprimentos.

O medo pode ter focos diferentes. Para algumas pessoas, o centro são os germes e a saliva. Para outras, é o próprio hálito ou o da outra pessoa. Também há quem tema não saber beijar direito, passar vergonha ou ser julgado, algo parecido com a ansiedade social. Em alguns casos o medo fica restrito ao beijo romântico, e em outros inclui o beijo no rosto do dia a dia.

Gatilhos comuns

Um encontro que está chegando ao fim
Alguém que se inclina para cumprimentar
O beijo no rosto na hora de chegar ou de ir embora
Pensar no próprio hálito
Ver alguém gripado ou com uma ferida no lábio
Cenas de beijo em filmes, séries e novelas
Brincadeiras sobre beijar mal

Onde ele aparece

Encontros e paqueras
Relacionamentos
Cumprimentos no trabalho, na escola ou na faculdade
Festas, baladas e Carnaval
Almoços de família e aniversários
Casamentos e outros eventos em que se espera um beijo

Sintomas

No corpo

Coração disparado quando alguém se aproxima
Boca seca
Rosto vermelho ou quente
Enjoo ou aperto no estômago
Tensão no maxilar ou nos ombros

Na mente

Medo de pegar alguma doença
Preocupação constante com o próprio hálito
Achar que não sabe beijar
Medo de que a outra pessoa ria ou comente com os outros
Nojo só de pensar na saliva
Angústia antecipada antes de cada encontro

O que a pessoa costuma fazer

Virar o rosto ou estender a mão em vez de beijar
Encerrar os encontros antes da hora do beijo
Checar o hálito várias vezes
Usar enxaguante bucal ou chiclete sem parar
Evitar relacionamentos
Inventar desculpas para não cumprimentar com beijo

O que causa esse medo

Não costuma haver uma causa única. Uma experiência constrangedora, como um primeiro beijo que deu errado ou uma piada sobre o hálito, pode deixar o beijo ligado à vergonha. Para quem já se preocupa muito com germes, compartilhar saliva pode ser especialmente difícil, ainda mais sabendo que algumas infecções passam assim. Como em outras fobias específicas, um histórico de ansiedade na família e um temperamento mais sensível à ansiedade aumentam o risco. Em algumas pessoas, o medo tem relação com experiências difíceis ou traumáticas. Evitar o beijo acalma por um momento, mas mantém o medo vivo.

Como pode afetar a sua vida

O medo de beijar pode levar a pessoa a evitar encontros ou a terminar relacionamentos antes que avancem, mesmo querendo ter alguém. Em um relacionamento, a distância pode ser lida como falta de carinho. No Brasil, onde o beijo no rosto faz parte do cumprimento, o medo também pesa na vida social, e há quem prefira faltar a festas e reuniões para não ter que cumprimentar todo mundo. Muitas pessoas vivem isso com vergonha e em silêncio, o que aumenta a sensação de solidão.

O que pode ajudar no dia a dia

Cuidar da higiene da boca, que ajuda mais com o hálito do que ficar checando a toda hora
Se o mau hálito não passa, procurar um dentista ou um médico
Conversar sobre o medo com quem você está se relacionando ou com alguém de confiança, para que a distância não seja mal interpretada
Ir aos poucos, começando por formas de carinho com as quais você se sente à vontade
Respirar devagar, soltando o ar mais lentamente do que puxa, quando a ansiedade subir
Lembrar que não existe um jeito certo de beijar e que ninguém nasce sabendo

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo impede você de ter os encontros ou os relacionamentos que deseja, causa problemas no seu relacionamento ou provoca crises de pânico. Converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima ou busque um psicólogo ou psiquiatra. As fobias específicas costumam responder bem à terapia de exposição, uma forma de terapia cognitivo-comportamental que trabalha o medo de forma gradual e acompanhada. Se o medo está ligado a experiências difíceis do passado, um profissional pode ajudar você a lidar com elas. Se você se sente muito sozinho ou desanimado, o CVV atende pelo 188, a qualquer hora.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de beijar, ela costuma ser usada para entender o que está por trás da ansiedade, seja o medo de germes, do hálito ou de não beijar direito, e para acalmar a reação automática de alarme que aparece quando alguém se aproxima. Também é comum ensaiar na imaginação um cumprimento ou um encontro, até que pareçam possíveis. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é filemafobia?

É um medo intenso e persistente de beijar, que pode girar em torno dos germes, do hálito ou do receio de não beijar direito. É uma fobia pouco comum e pouco estudada, mas real para quem a sente. Fala-se em fobia quando o medo é desproporcional e leva a evitar situações do dia a dia.

É normal ter medo do primeiro beijo?

Sim. Ficar nervoso antes do primeiro beijo é muito comum e costuma passar com a experiência. Fala-se em fobia quando o medo é intenso, dura muito tempo e faz você evitar os encontros ou os relacionamentos que deseja.

Dá para pegar doença pelo beijo?

Algumas infecções passam pela saliva. A mais conhecida é a mononucleose, chamada de doença do beijo. Evitar beijar alguém que está doente e lavar as mãos com frequência são cuidados razoáveis. Se as dúvidas sobre contágio não deixam você em paz, um médico pode esclarecê-las.

O que fazer quando o medo é de estar com mau hálito?

O mau hálito costuma estar ligado à higiene da boca, a alguns alimentos, ao cigarro ou a problemas nos dentes. Escovar os dentes e usar fio dental com regularidade ajuda mais do que ficar checando. Se ele persiste sem motivo claro, procure um dentista, inclusive pelo atendimento odontológico do SUS (Brasil Sorridente) na UBS, ou um médico.

Filemafobia tem tratamento?

Sim. As fobias específicas costumam responder bem à terapia de exposição gradual, uma forma de terapia cognitivo-comportamental, junto com técnicas de relaxamento. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar você a montar um plano no seu ritmo.