Medo de beber álcool (dipsofobia)

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Em um aniversário ou em um churrasco de domingo, alguém levanta o copo para um brinde e, para quase todo mundo, é um gesto sem importância. Para algumas pessoas, esse momento traz um aperto no estômago, o coração disparado e vontade de ir embora. Não é só uma questão de preferência: o álcool dá medo.

Entendendo esse medo

A dipsofobia, também chamada de metifobia, é um medo intenso e persistente de beber álcool ou de perder o controle ao beber. Há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, e ele é entendido como uma fobia específica pouco comum. Em alguns dicionários médicos, o termo também aparece para o medo de beber qualquer líquido; esta página trata do medo do álcool.

Não beber é uma escolha válida: muita gente não toma bebida alcoólica por saúde, por religião, porque está em recuperação ou simplesmente porque não gosta. Fala-se em fobia quando o que pesa é o medo: angústia forte só de pensar em beber, pânico depois de provar um gole sem querer ou uma preocupação que faz a pessoa fugir de festas e encontros. Para algumas pessoas, o medo está no gosto ou no cheiro; para outras, no que pode acontecer depois, como falar demais, passar mal ou não conseguir parar.

Gatilhos comuns

Um brinde em uma comemoração
Alguém insistindo para servir mais um copo
O cheiro de cerveja, vinho ou cachaça
Não saber se uma bebida tem álcool
Doces ou molhos feitos com bebida alcoólica
Ver alguém bêbado
Lembranças de alguém próximo que bebia demais
Convites para festas ou happy hour do trabalho
Ler no rótulo que um produto contém álcool

Onde ele aparece

Casamentos, aniversários e festas de família
Bares, botecos, restaurantes e baladas
Confraternizações e happy hours do trabalho
Réveillon, Carnaval e festas juninas
Churrascos na casa de amigos
Festas da faculdade
O corredor de bebidas do supermercado

Sintomas

No corpo

Coração disparado quando as bebidas são servidas
Suor e mãos trêmulas
Enjoo com o cheiro do álcool
Respiração curta
Tensão no corpo todo
Dormir mal antes de um evento

Na mente

Medo de perder o controle ou passar vergonha
Certeza de que um gole vai trazer algo terrível
Lembranças dolorosas de alguém que bebia
Preocupação com o que os outros vão pensar
Imaginar o pior dias antes de uma festa
Alerta constante enquanto os outros bebem

O que a pessoa costuma fazer

Recusar convites para encontros
Ir embora antes do brinde
Perguntar várias vezes o que tem em um prato ou bebida
Ficar longe de quem está bebendo
Inventar desculpas para não explicar o motivo
Hesitar em tomar um remédio por medo de que tenha álcool

O que causa esse medo

Normalmente não existe uma causa única, e esse medo foi pouco estudado. Ele pode começar após crescer perto de um familiar com problemas com o álcool, depois de uma experiência ruim, como uma noite em que a pessoa passou muito mal ou levou um susto, ou depois de ter tido dificuldades com a bebida. Nesse último caso, ficar longe do álcool é um cuidado saudável, e o medo pode se misturar com essa decisão. Como em outras fobias específicas, também pesam o histórico de ansiedade na família, uma necessidade forte de manter o controle e a ansiedade social. Evitar cada situação com álcool traz alívio, mas mantém o alarme ligado.

Como pode afetar a sua vida

No Brasil, muitos aniversários, casamentos, churrascos e confraternizações giram em torno da cerveja e do brinde, então o medo pode ir deixando a pessoa de fora de momentos importantes. Tem quem se canse de se explicar e acabe se isolando. Quando o medo está ligado a lembranças da família, cada festa pode reabrir feridas. E se ele leva a duvidar de um remédio receitado pelo médico, pode afetar a saúde.

O que pode ajudar no dia a dia

Lembrar que não beber é uma opção válida e que superar o medo não significa começar a beber
Ter uma resposta curta e gentil pronta para quando oferecerem bebida
Ir aos encontros com uma bebida sem álcool na mão e com alguém de confiança
Se tiver dúvida se um remédio contém álcool, perguntar ao médico ou ao farmacêutico em vez de parar de tomar
Respirar devagar antes e durante o evento

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo está afastando você da família, dos amigos ou do trabalho, se provoca crises de pânico ou se faz você duvidar de um tratamento médico. Converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) ou um psicólogo ou psiquiatra. Se o medo está ligado aos problemas com álcool de alguém próximo, existem grupos de apoio para familiares em muitas cidades. Se você se preocupa com a sua própria relação com o álcool, continuar sem beber pode ser o mais saudável, e a UBS pode indicar o atendimento do SUS, como o CAPS AD (Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas). Se você estiver se sentindo para baixo, o CVV atende pelo 188, a qualquer hora.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de beber álcool, ela costuma ser usada para acalmar a reação de alarme que aparece em encontros com bebida e para ensaiar na imaginação uma comemoração vivida com calma e sem beber. Também é comum trabalhar lembranças que alimentam o medo, como experiências difíceis na família. O objetivo não é que a pessoa beba, mas que possa decidir com liberdade e estar presente nesses momentos. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico nem a ajuda especializada para problemas com o álcool, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é dipsofobia?

É um medo intenso e persistente de beber álcool ou de perder o controle ao beber. É uma fobia específica pouco comum. Em alguns dicionários médicos, o termo também aparece para o medo de beber qualquer líquido, mas costuma ser usado para o álcool.

Não querer beber é fobia?

Não. Escolher não beber, por saúde, religião, recuperação ou gosto, é uma decisão válida e não tem nada de errado. Fala-se em fobia quando há angústia intensa diante do álcool, pânico ao provar um gole sem querer ou uma fuga das situações que limita a sua vida social, familiar ou profissional.

Preciso começar a beber para superar esse medo?

Não. Trabalhar o medo busca que você consiga ir a um casamento ou a um churrasco com tranquilidade, não que você beba. Se você já teve problemas com o álcool, ou se há motivos de saúde para não beber, continuar sem álcool segue sendo o indicado, e vale conversar sobre isso com um médico.

Por que tenho medo de álcool se alguém da família bebia demais?

Crescer perto de alguém com problemas com o álcool pode deixar lembranças e uma sensação de perigo ligadas ao cheiro da bebida, aos brindes ou a ver outras pessoas bebendo. É uma reação compreensível. Um psicólogo ou outro profissional de saúde mental pode ajudar com o medo e com essas experiências.

O que fazer se um remédio tem álcool?

Pergunte ao médico ou ao farmacêutico. Eles podem explicar o que o remédio contém e se existem alternativas. Não pare um tratamento por conta própria por causa do medo, porque isso pode prejudicar a sua saúde.