Medo de armas de fogo (hoplofobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Tem gente que muda de canal assim que aparece uma arma no filme ou na novela, ou que fica tensa ao ver o vigilante armado na porta da agência bancária. Outras pessoas levam um susto enorme com qualquer estouro, como um rojão em dia de jogo ou os fogos do Réveillon, e demoram um bom tempo para se acalmar.

Entendendo esse medo

A hoplofobia é um medo intenso de armas de fogo e de balas, que pode aparecer ao ver uma arma, ao ouvir um disparo ou até diante de uma cena na tela. Quando o medo se concentra principalmente nas balas e nos projéteis, às vezes se usa o termo balistofobia. Há pouca pesquisa sobre esse medo especificamente, por isso ele costuma ser entendido como uma fobia específica: um medo desproporcional ao perigo real, que surge diante da arma ou só de pensar nela e leva a pessoa a evitá-la.

Sentir desconforto ao ver uma arma de perto é uma reação comum, e tratar armas com muito cuidado é o sensato. Na fobia, o alarme dispara mesmo sem perigo, por exemplo diante de uma foto ou de uma arma de brinquedo, e a pessoa passa a organizar a rotina para não cruzar com armas. A palavra hoplofobia também aparece às vezes em debates públicos sobre armas, com outro sentido. Aqui, ela se refere apenas ao medo que causa sofrimento real a quem o sente.

Gatilhos comuns

Ver uma arma pessoalmente, mesmo guardada
Cenas de tiroteio em filmes, séries, novelas ou videogames
Barulhos altos que lembram um disparo
Fogos de artifício, rojões e bombinhas
Vigilantes, seguranças ou policiais armados
Armas de brinquedo ou réplicas
Notícias com imagens de armas

Onde ele aparece

Agências bancárias e lojas com vigilante armado
Aeroportos, rodoviárias e estações de metrô com policiamento
Ruas por onde passa um carro-forte
Cinema e televisão em casa
Réveillon, festa junina e jogos de futebol com fogos
Casas de parentes ou amigos que têm uma arma
Desfiles de Sete de Setembro e museus com armas expostas

Sintomas

No corpo

Coração disparado ao ver ou imaginar uma arma
Susto intenso com barulhos altos
Tremores ou suor
Respiração rápida ou sensação de falta de ar
Enjoo ou aperto no estômago
Tontura ou sensação de desmaio

Na mente

Achar que a arma pode disparar a qualquer momento
Imaginar alguém se ferindo
Sensação de perigo imediato mesmo em uma situação segura
Dificuldade para tirar a imagem da cabeça
Medo de ter uma crise de pânico em público

O que a pessoa costuma fazer

Evitar filmes, séries e jogos com armas
Sair de um lugar ao ver alguém armado
Deixar de visitar casas onde sabe que há uma arma
Ir embora antes da queima de fogos
Recusar trabalhos ou atividades em que pode haver armas

O que causa esse medo

Como em outras fobias específicas, raramente existe uma causa única. Ter vivido ou presenciado uma situação com armas, como um disparo acidental ou um episódio de violência, pode deixar uma ligação forte entre a arma e o perigo. Também pesam as histórias ouvidas de pessoas próximas, as imagens impactantes vistas muitas vezes, um histórico de ansiedade na família ou um temperamento mais sensível. Evitar tudo o que lembra armas traz alívio na hora, mas mantém a ideia de que qualquer contato, até em uma tela, é uma ameaça.

Como pode afetar a sua vida

Para algumas pessoas, esse medo é fácil de evitar e quase não atrapalha. Para outras, limita mais do que parece: há quem não consiga ver certos filmes com a família, fuja da queima de fogos no Réveillon ou fique tenso toda vez que entra no banco. Em trabalhos como segurança, vida no campo ou alguns ofícios, o medo pode pesar na carreira. Quando nasce de uma experiência de violência, pode vir junto com pesadelos e uma sensação de alerta constante. Se você perceber isolamento ou um desânimo muito grande, procure apoio; o CVV atende pelo 188, a qualquer hora.

O que pode ajudar no dia a dia

Treinar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa, também em momentos tranquilos
Assistir a cenas com armas aos poucos, com o volume baixo no começo e no seu ritmo
Limitar noticiários com imagens violentas, principalmente antes de dormir
Usar protetor auricular em eventos com fogos, se o barulho assusta muito
Conversar sobre o que sente com alguém de confiança, principalmente se o medo começou depois de uma experiência difícil

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo de armas provoca crises de pânico, impede você de trabalhar ou de fazer coisas importantes, ou se começou depois de uma experiência de violência e continuam as lembranças que voltam sem querer, os pesadelos ou a sensação de alerta. Converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) ou um psicólogo ou psiquiatra. A exposição gradual, um tipo de terapia cognitivo-comportamental, é o tratamento de escolha para as fobias específicas e pode ser feita com a imaginação, imagens ou sons, com orientação profissional. Se você estiver em perigo agora, ligue para a Polícia Militar (190); se alguém estiver ferido, ligue para o SAMU (192).

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de armas de fogo, ela costuma ser usada para entender qual parte assusta mais, como a imagem da arma, o barulho do disparo ou a ideia de alguém se ferir, e para ensaiar na imaginação situações do dia a dia, como ver um filme ou entrar no banco, com mais calma. Também é comum usá-la para diminuir o susto automático diante de barulhos altos. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é hoplofobia?

É um medo intenso e persistente de armas de fogo e de balas, que pode aparecer ao vê-las, ao ouvi-las ou até em uma tela. É considerada uma fobia específica quando o medo é desproporcional ao perigo real, dura muito tempo e limita a vida.

É normal ter medo de arma?

Sentir respeito ou desconforto diante de uma arma é uma reação comum e sensata. Passa a ser fobia quando o medo aparece mesmo sem perigo, como diante de uma foto ou de um estouro parecido com um tiro, é muito intenso e faz você evitar lugares, atividades ou conteúdos com frequência.

É preciso pegar em uma arma para superar esse medo?

Não. A exposição gradual pode ser feita com a imaginação, fotos, vídeos ou sons, no ritmo de cada pessoa e com orientação de um profissional. Nunca é necessário manusear uma arma para trabalhar esse medo.

Tem como perder o medo de arma de fogo?

Sim. As fobias específicas costumam responder bem à terapia de exposição, que às vezes traz resultado em poucas sessões. Se o medo começou depois de uma experiência de violência, um psicólogo ou psiquiatra também pode ajudar a elaborar o que aconteceu.