Medo de abelha (apifobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Para algumas pessoas, um zumbido perto da orelha basta para largar o copo, levantar da mesa ou sair correndo do quintal. Outras passam o verão com as janelas fechadas e recusam passeios, churrascos ao ar livre ou visitas ao sítio sem contar o verdadeiro motivo.

Entendendo esse medo

A apifobia, também chamada de melissofobia, é um medo intenso e persistente de abelhas, desproporcional ao risco real. Se afastar quando uma abelha chega perto é normal. Na fobia, a aflição aparece só de ouvir um zumbido ou pensar em um lugar com flores, e a pessoa organiza parte da vida para evitar abelhas. É considerada uma fobia específica do tipo animal e muitas vezes inclui vespas e marimbondos.

Esse medo tem uma particularidade: em pessoas sensíveis, uma picada pode, sim, causar uma reação alérgica grave. Se um médico confirmou que você tem alergia ao veneno, tomar precauções é o mais sensato e não é fobia. Porém, a maioria das pessoas com apifobia não tem alergia e, mesmo assim, sente qualquer abelha como uma ameaça séria.

Gatilhos comuns

O zumbido perto do rosto
Uma abelha pousando na roupa ou na pele
Flores, arbustos e árvores floridas
Refrigerante, caldo de cana e frutas ao ar livre
Dias de sol e calor
Ver uma colmeia ou um enxame
Fotos ou vídeos de abelhas
Notícias sobre ataques de enxames
Um inseto parecido, como uma vespa ou um marimbondo
Um zumbido que não se sabe de onde vem

Onde ele aparece

Quintais, jardins e parques
Churrascos e almoços ao ar livre
Pátios de escola e quadras esportivas
Feiras livres com bancas de frutas
Sítios, chácaras e estradas de terra
Mesas na calçada de bares e lanchonetes
Perto de janelas abertas
Passeios e férias no verão

Sintomas

No corpo

Coração disparado ao ouvir um zumbido
Suor e mãos trêmulas
Respiração rápida ou sensação de falta de ar
Ficar paralisado ou agitar os braços sem controle
Enjoo ou tontura
Sustos com qualquer coisa que encoste na pele

Na mente

Certeza de que a abelha vai picar
Vigiar o ambiente o tempo todo atrás de insetos
Medo de uma reação grave mesmo sem nunca ter tido uma
Imaginar um ataque de muitas abelhas
Vergonha de reagir na frente dos outros
Pensar no próximo programa ao ar livre com dias de antecedência

O que a pessoa costuma fazer

Manter janelas e portas fechadas mesmo no calor
Evitar parques, jardins e refeições ao ar livre
Sair correndo ou abanar os braços ao ouvir um zumbido
Conferir copos e pratos antes de cada gole ou garfada
Usar roupas que cobrem o corpo todo em dias quentes
Pedir para outra pessoa olhar um lugar antes de entrar

O que causa esse medo

Uma picada dolorida, sobretudo na infância, é um ponto de partida comum, assim como ter tido ou presenciado uma reação forte. O medo também é aprendido: uma criança que vê um adulto gritar ou fugir de uma abelha pode concluir que elas são perigosas, e notícias sobre ataques de enxames marcam. Quem tende à ansiedade ou tem familiares com fobias pode ser mais propenso. O voo rápido e imprevisível deixa a mente em alerta. Cada vez que a pessoa evita um jardim ou sai correndo, sente alívio, e esse alívio mantém o medo vivo.

Como pode afetar a sua vida

A apifobia pode tirar muito do verão. Há quem deixe de ir ao parque, ao sítio ou ao churrasco, e quem vá mas passe o tempo vigiando cada flor. Crianças com esse medo podem sofrer no recreio, e pais com apifobia às vezes limitam, sem querer, os programas dos filhos. Com o tempo, o medo pode ir decidindo onde passar as férias, que convites aceitar e até se dá para abrir uma janela.

O que pode ajudar no dia a dia

Se uma abelha chegar perto, ficar parado ou se afastar devagar, sem abanar os braços, porque elas costumam picar quando se sentem ameaçadas
Tampar os copos e olhar as bebidas doces antes de beber ao ar livre
Conhecer o papel das abelhas na polinização com livros ou documentários, no seu ritmo
Treinar todos os dias uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa
Se aparecer uma colmeia ou um enxame perto de casa, não tentar tirar e pedir ajuda ao Corpo de Bombeiros (193) ou a um serviço especializado

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo impede você de sair nos dias de calor ou se um zumbido provoca crises de pânico. Converse com um médico, procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima ou um psicólogo ou psiquiatra. Se você já teve uma reação forte a uma picada, ou não sabe se tem alergia, peça uma avaliação médica: conhecer o risco real ajuda a separar precaução e medo. Se depois de uma picada aparecerem placas vermelhas ou coceira pelo corpo todo, inchaço no rosto ou na garganta, dificuldade para respirar ou sensação de desmaio, ligue para o SAMU (192). Se o medo está isolando você e o ânimo anda baixo, o CVV atende pelo 188, a qualquer hora.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de abelha, ela costuma ser usada para rever a experiência que deu origem ao medo, como uma picada na infância, e para ensaiar na imaginação um passeio ou um almoço em um jardim, sem abelhas de verdade. Também é usada para acalmar a reação automática de alarme que o zumbido dispara. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico nem a avaliação de uma possível alergia, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se esse medo está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

O que é apifobia?

É um medo intenso e persistente de abelhas, também chamado de melissofobia, considerado uma fobia específica do tipo animal. A diferença para a precaução normal é que o medo é desproporcional ao risco real e leva a pessoa a evitar lugares ou atividades.

Alergia a abelha e medo de abelha são a mesma coisa?

Não. A alergia é uma reação do corpo ao veneno e precisa ser confirmada por um médico; a fobia é um medo intenso que aparece mesmo sem alergia. As duas podem andar juntas, por exemplo depois de uma reação forte. Se você tem alergia confirmada, siga as orientações do seu médico, e se o medo também limita a sua vida, isso pode ser trabalhado.

Por que as abelhas picam?

As abelhas geralmente não picam sem motivo. Elas picam sobretudo quando se sentem ameaçadas, por exemplo se alguém as esmaga, tenta espantá-las com tapas ou chega perto demais da colmeia. Por isso, ficar parado ou se afastar devagar costuma ser mais seguro do que agitar os braços.

O medo de abelha inclui vespas e marimbondos?

Muitas vezes, sim. É comum o medo se estender a vespas, marimbondos e outros insetos que picam. O caminho para trabalhar esse medo é muito parecido.

Como ajudar uma criança com medo de abelha?

Ajuda ouvir a criança sem fazer piada, manter a calma quando aparece uma abelha, porque as crianças aprendem observando os adultos, e elogiar cada passo corajoso, como olhar a foto de uma abelha. Se o medo impede a criança de brincar ao ar livre ou de ir à escola normalmente, converse com o pediatra.