Medo de barata (catsaridafobia)

In English: read about this fear on Phobia Guru.

Para muita gente, uma barata atravessando a cozinha rende um grito e um pulo para cima da cadeira. Para outras pessoas, basta imaginar uma barata voadora para perder o sono, deixar a luz acesa a noite inteira ou não conseguir entrar no banheiro sem antes conferir o ralo e cada canto.

Entendendo esse medo

A catsaridafobia, também chamada de fobia de barata, é um medo intenso e persistente de baratas. Levar um susto ou sentir nojo quando uma barata aparece é uma reação muito comum no Brasil, onde elas fazem parte do dia a dia, principalmente nos meses quentes. Na fobia, a reação é muito maior do que o risco real: a pessoa pode gritar, travar, sair correndo do cômodo ou ter uma crise de pânico, e passa a organizar a rotina para não correr o risco de encontrar uma.

Raramente o medo é só do inseto em si. Para alguns, o centro é o movimento rápido e imprevisível, a ideia de a barata subir pelo corpo ou, no caso do medo de barata voadora, vir na direção do rosto. Para outros, pesa mais o nojo e a associação com sujeira e doença. A catsaridafobia faz parte das fobias específicas do tipo animal. Costuma começar na infância, mas também pode surgir mais tarde, por exemplo depois de um encontro assustador em casa ou em uma viagem.

Gatilhos comuns

Uma barata correndo pelo chão
Uma barata voadora em noite de calor
Acender a luz da cozinha de madrugada
Um barulhinho no escuro
Ralos, bueiros e caixas de gordura
Sinais de que há baratas por perto
Fotos e vídeos de baratas nas redes sociais
Brincadeiras com barata de borracha
Abrir armários e gavetas pouco usados
Noites quentes e abafadas

Onde ele aparece

Cozinha e área de serviço
Banheiro e perto do ralo
Quarto na hora de dormir
Bares, lanchonetes e restaurantes
Casas de praia e de temporada
Hotéis e pousadas
Calçadas e bueiros à noite
Garagens, depósitos e quartinhos de bagunça

Sintomas

No corpo

Coração disparado ao ver uma barata
Arrepios ou sensação de algo andando na pele
Suor e tremores
Respiração curta ou sensação de falta de ar
Enjoo ou ânsia de vômito por nojo
Gritar ou ficar paralisado sem conseguir se mexer
Dificuldade para dormir depois de ver uma barata

Na mente

Certeza de que a barata vai subir no corpo ou voar na sua direção
Imaginar que há muitas outras escondidas
Nojo intenso e sensação de sujeira
Medo de perder o controle na frente dos outros
Pensar na barata por horas depois que ela some
Ficar em alerta em qualquer lugar onde ela poderia aparecer

O que a pessoa costuma fazer

Conferir ralos, cantos e armários antes de usar um cômodo
Deixar luzes acesas a noite toda
Limpar e arrumar a casa de forma excessiva
Pedir que outra pessoa entre primeiro ou resolva a situação
Evitar a cozinha à noite ou certos bares e restaurantes
Sair de casa ou dormir em outro lugar depois de ver uma barata

O que causa esse medo

Um susto marcante é um ponto de partida comum, como uma barata voadora que veio na direção do rosto ou uma que subiu pela perna na infância. O medo também pode ser aprendido: a criança que cresce vendo um adulto gritar e subir na cadeira tende a entender que aquele inseto é um grande perigo. A forte ligação cultural entre barata, sujeira e doença aumenta o nojo, e o jeito rápido e imprevisível com que elas correm e voam deixa a sensação de falta de controle. Evitar cômodos, conferir ralos sem parar ou depender de alguém para resolver acaba mantendo essa ligação forte.

Como pode afetar a sua vida

O medo de barata pode transformar a própria casa em um lugar de tensão, principalmente à noite e no verão. Há quem deixe de ir à cozinha depois que escurece, durma mal com medo de uma barata aparecer no quarto ou passe horas limpando e conferindo cantos. Ele também pode limitar viagens para a praia, idas a bares e restaurantes e visitas à casa de amigos. Muitas pessoas sentem vergonha de uma reação que os outros acham exagerada e escondem o quanto sofrem. Em alguns casos, o medo vai decidindo em silêncio onde a pessoa mora e para onde viaja.

O que pode ajudar no dia a dia

Guardar alimentos em potes bem fechados e não deixar louça suja nem lixo aberto durante a noite
Usar ralos com tampa ou tela e vedar frestas, o que diminui as chances de uma barata entrar
Chamar um serviço de dedetização de confiança quando elas aparecem com frequência, em vez de tentar resolver sozinho na hora do susto
Lembrar que a barata não ataca pessoas e costuma fugir, para que a parte racional da mente tenha fatos em que se apoiar
Treinar uma respiração lenta, soltando o ar mais devagar do que puxa, para usar quando o susto vier

Quando procurar ajuda

Vale buscar ajuda se o medo está atrapalhando o seu sono, fazendo você evitar partes da própria casa, limitando viagens e passeios ou provocando crises de pânico. Se a ansiedade está pesando no dia a dia, converse com um médico ou procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima, que pode orientar e encaminhar quando for o caso. Quanto mais cedo esse medo é trabalhado, menos espaço ele tende a ocupar na rotina.

Como a hipnoterapia pode ajudar

A hipnoterapia trabalha em um estado de relaxamento profundo e atenção focada. No medo de barata, ela costuma ser usada para entender de onde a reação vem, diminuir a carga de susto e de nojo ligada à imagem do inseto e ensaiar na imaginação uma resposta mais calma para quando uma barata aparecer. Esse ensaio acontece passo a passo, no ritmo da pessoa, sem precisar chegar perto de baratas de verdade. A hipnoterapia não substitui o cuidado médico, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

Fale com uma especialista

Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta

Fabiana de Siqueira é hipnoterapeuta e atende pelo Zoom pessoas que falam português, no Brasil e em outros países. Se o medo de barata está pesando na sua vida, você pode marcar uma conversa inicial gratuita com ela para contar o que sente e entender se a hipnoterapia faz sentido para você. Conheça a história da Fabiana.

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Perguntas frequentes

Por que tenho mais medo de barata do que de outros insetos?

O jeito rápido e imprevisível com que a barata corre, a chance de ela voar e a forte associação com sujeira fazem muita gente reagir mais a ela do que a outros insetos. O nojo costuma se somar ao medo, e isso deixa a reação ainda mais intensa.

Medo de barata voadora tem outro nome?

Não costuma ter um nome separado. O medo de barata, voadora ou não, é chamado de catsaridafobia. Para muitas pessoas, a barata voadora é justamente a parte mais assustadora, porque o voo parece ainda mais imprevisível.

Medo de barata é normal?

Levar um susto ou sentir nojo ao ver uma barata é muito comum. Passa a ser considerado fobia quando a reação é muito maior do que o risco real, se mantém por meses e começa a atrapalhar o sono, a rotina em casa ou a vida social.

Como perder o medo de barata?

O que costuma ajudar é ir reduzindo a reação de alarme aos poucos, com apoio profissional quando o medo é forte. A exposição gradual, conduzida por um profissional e sempre respeitando os limites da pessoa, é uma das abordagens mais usadas para fobias específicas e começa com passos bem pequenos, como olhar um desenho. Cuidar da casa para que as baratas apareçam menos também traz alívio no dia a dia.

A dedetização resolve o medo?

A dedetização diminui as chances de encontrar baratas em casa e pode trazer bastante alívio, mas não muda a reação de medo em si. Se a ansiedade continua forte mesmo com a casa tratada, vale procurar ajuda para trabalhar o medo diretamente.